| Яичный белок куриный | 76 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Сорбит пищевой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 5.2% | 585 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.1% | 28000 г |
| Углеводы | 74.2 г | 219 г | 33.9% | 10.2% | 295 г |
| Вода | 11.3 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 20115 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.714 мг | 1.8 мг | 39.7% | 12% | 252 г |
| Витамин В4, холин | 45.99 мг | 500 мг | 9.2% | 2.8% | 1087 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.281 мг | 5 мг | 5.6% | 1.7% | 1779 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.286 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 31104 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.9% | 3191 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 0.9% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.015 мг | 15 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Н, биотин | 8.185 мкг | 50 мкг | 16.4% | 5% | 611 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5231 мг | 20 мг | 17.6% | 5.3% | 568 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.65 мг | 2500 мг | 7.5% | 2.3% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 14.62 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6840 г |
| Магний, Mg | 11.06 мг | 400 мг | 2.8% | 0.8% | 3617 г |
| Натрий, Na | 222.14 мг | 1300 мг | 17.1% | 5.2% | 585 г |
| Сера, S | 218.65 мг | 1000 мг | 21.9% | 6.6% | 457 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 1.2% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 201.11 мг | 2300 мг | 8.7% | 2.6% | 1144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 0.3% | 9836 г |
| Йод, I | 8.18 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.7% | 1834 г |
| Кобальт, Co | 1.169 мкг | 10 мкг | 11.7% | 3.5% | 855 г |
| Марганец, Mn | 0.0082 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Медь, Cu | 60.8 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 1.8% | 1645 г |
| Молибден, Mo | 4.677 мкг | 70 мкг | 6.7% | 2% | 1497 г |
| Селен, Se | 23.392 мкг | 55 мкг | 42.5% | 12.8% | 235 г |
| Хром, Cr | 3.51 мкг | 50 мкг | 7% | 2.1% | 1425 г |
| Цинк, Zn | 0.2702 мг | 12 мг | 2.3% | 0.7% | 4441 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 74.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.725 г | ~ | |||
| Валин | 0.865 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.292 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.795 г | ~ | |||
| Метионин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.807 г | ~ | |||
| Треонин | 0.561 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.783 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.807 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.456 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.766 г | ~ | |||
| Пролин | 0.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.889 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.468 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.327 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».