| Вода | 1500 г |
| Паста (макароны, спагетти), сухая | 60 г |
| Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 1 Штука |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) | 300 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.9 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5632 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 14.4% | 2303 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 4.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2449 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 30.1% | 1106 г |
| бета Каротин | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 33.8% | 986 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 13.42 мг | 500 мг | 2.7% | 9% | 3726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 17.4% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 23.4% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.296 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.7% | 12136 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 3.7% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 3.3% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 3% | 11029 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.9 мкг | 120 мкг | 14.9% | 49.8% | 670 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3988 мг | 20 мг | 7% | 23.4% | 1430 г |
| Ниацин | 1.237 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.45 мг | 2500 мг | 2.2% | 7.4% | 4509 г |
| Кальций, Ca | 10.51 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.7% | 9515 г |
| Кремний, Si | 0.805 мг | 30 мг | 2.7% | 9% | 3727 г |
| Магний, Mg | 7.99 мг | 400 мг | 2% | 6.7% | 5006 г |
| Натрий, Na | 3.36 мг | 1300 мг | 0.3% | 1% | 38690 г |
| Сера, S | 42.73 мг | 1000 мг | 4.3% | 14.4% | 2340 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 11.4% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 7.69 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 29909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.295 мг | 18 мг | 1.6% | 5.4% | 6102 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.7% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 1.329 мкг | 10 мкг | 13.3% | 44.5% | 752 г |
| Литий, Li | 0.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 7% | 4751 г |
| Медь, Cu | 28.27 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 9.4% | 3537 г |
| Молибден, Mo | 2.309 мкг | 70 мкг | 3.3% | 11% | 3032 г |
| Никель, Ni | 0.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.507 мкг | 55 мкг | 10% | 33.4% | 999 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.03 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.4% | 4596 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 7.7% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 0.263 мг | 12 мг | 2.2% | 7.4% | 4563 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.956 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.256 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.18 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.159 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.276 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.134 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.523 г | ~ | |||
| Пролин | 0.181 г | ~ | |||
| Серин | 0.151 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.063 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.147 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.033 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.176 г | min 16.8 г | 1% | 3.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.206 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.099 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп вермешелевый составляет 29,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».