Мой здоровый рацион

Калорийность Яблоко Семеренко. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоко Семеренко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4551 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 1.4% 19000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 1.9% 14000 г
Углеводы 9 г 219 г 4.1% 11.1% 2433 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 13.5% 2000 г
Вода 80 г 2273 г 3.5% 9.5% 2841 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 3.5% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 3% 9000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.07 мг 5 мг 1.4% 3.8% 7143 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 10.8% 2500 г
Витамин В9, фолаты 1.7 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 23529 г
Витамин C, аскорбиновая 10 мг 90 мг 11.1% 30% 900 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 7.3% 3750 г
Витамин Н, биотин 0.3 мкг 50 мкг 0.6% 1.6% 16667 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 4.9% 5455 г
Макроэлементы
Калий, K 278 мг 2500 мг 11.1% 30% 899 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 4.3% 6250 г
Магний, Mg 9 мг 400 мг 2.3% 6.2% 4444 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 5.4% 5000 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 1.4% 20000 г
Фосфор, P 11 мг 800 мг 1.4% 3.8% 7273 г
Хлор, Cl 2 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 115000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.2 мг 18 мг 12.2% 33% 818 г
Йод, I 2 мкг 150 мкг 1.3% 3.5% 7500 г
Кобальт, Co 1 мкг 10 мкг 10% 27% 1000 г
Марганец, Mn 0.047 мг 2 мг 2.4% 6.5% 4255 г
Медь, Cu 110 мкг 1000 мкг 11% 29.7% 909 г
Молибден, Mo 6 мкг 70 мкг 8.6% 23.2% 1167 г
Фтор, F 8 мкг 4000 мкг 0.2% 0.5% 50000 г
Хром, Cr 4 мкг 50 мкг 8% 21.6% 1250 г
Цинк, Zn 0.15 мг 12 мг 1.3% 3.5% 8000 г
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоко Семеренко составляет 37 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».