| Мясо кролика (Тушение) | 1300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 60 г |
| Кукуруза, зерно (Варка без слива) | 200 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок (Тушение) | 50 г |
| Горошек зеленый свежий (Варка) | 300 г |
| Лайм | 50 г |
| Перец чёрный молотый [Сырье и приправы] | 5 г |
| Паприка сушеная [Сырье и приправы] | 10 г |
| Укроп (Тушение) | 30 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 12.1% | 559 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.6% | 889 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.8% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 5.4% | 1250 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 2% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.2 мкг | 900 мкг | 10.4% | 7% | 966 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 7.3% | 926 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 5.5% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 5.5% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 75.89 мг | 500 мг | 15.2% | 10.3% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.219 мг | 5 мг | 4.4% | 3% | 2283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.334 мг | 2 мг | 16.7% | 11.3% | 599 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.996 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1% | 6671 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.302 мкг | 3 мкг | 76.7% | 51.8% | 130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.99 мг | 90 мг | 21.1% | 14.2% | 474 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.961 мг | 15 мг | 6.4% | 4.3% | 1561 г |
| Витамин Н, биотин | 2.742 мкг | 50 мкг | 5.5% | 3.7% | 1823 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.2 мкг | 120 мкг | 5.2% | 3.5% | 1935 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.0059 мг | 20 мг | 35% | 23.6% | 285 г |
| Ниацин | 4.146 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.9 мг | 2500 мг | 13.7% | 9.3% | 729 г |
| Кальций, Ca | 33.04 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3027 г |
| Кремний, Si | 11.828 мг | 30 мг | 39.4% | 26.6% | 254 г |
| Магний, Mg | 33.2 мг | 400 мг | 8.3% | 5.6% | 1205 г |
| Натрий, Na | 118.41 мг | 1300 мг | 9.1% | 6.1% | 1098 г |
| Сера, S | 143.65 мг | 1000 мг | 14.4% | 9.7% | 696 г |
| Фосфор, P | 158.4 мг | 800 мг | 19.8% | 13.4% | 505 г |
| Хлор, Cl | 196.45 мг | 2300 мг | 8.5% | 5.7% | 1171 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.508 мг | 18 мг | 13.9% | 9.4% | 718 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 11.505 мкг | 10 мкг | 115.1% | 77.7% | 87 г |
| Литий, Li | 16.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2404 мг | 2 мг | 12% | 8.1% | 832 г |
| Медь, Cu | 161.92 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 10.9% | 618 г |
| Молибден, Mo | 10.311 мкг | 70 мкг | 14.7% | 9.9% | 679 г |
| Никель, Ni | 18.761 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.097 мкг | 55 мкг | 5.6% | 3.8% | 1776 г |
| Стронций, Sr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.83 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7718 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 11.3% | 599 г |
| Цинк, Zn | 1.6681 мг | 12 мг | 13.9% | 9.4% | 719 г |
| Цирконий, Zr | 0.95 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.401 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.885 г | ~ | |||
| Валин | 0.653 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.387 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.113 г | ~ | |||
| Лизин | 1.294 г | ~ | |||
| Метионин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.464 г | ~ | |||
| Треонин | 0.553 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.343 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.655 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.925 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.148 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.583 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.233 г | ~ | |||
| Пролин | 0.579 г | ~ | |||
| Серин | 0.529 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 15% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 24.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.008 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.265 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.046 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.865 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.566 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.454 г | min 16.8 г | 14.6% | 9.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.093 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.82 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.3% | 11% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.728 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.214 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик тушеный с овощами составляет 148,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».