| Крупа перловая (Варка без слива рассыпчатая) | 1 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 652 ккал | 1684 ккал | 38.7% | 5.9% | 258 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 0.2% | 8444 г |
| Жиры | 71.2 г | 56 г | 127.1% | 19.5% | 79 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 441.8 мкг | 900 мкг | 49.1% | 7.5% | 204 г |
| бета Каротин | 0.295 мг | 5 мг | 5.9% | 0.9% | 1695 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1% | 1525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В9, фолаты | 0.236 мкг | 400 мкг | 0.1% | 169492 г | |
| Витамин D, кальциферол | 1.276 мкг | 10 мкг | 12.8% | 2% | 784 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.993 мг | 15 мг | 6.6% | 1% | 1511 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2327 мг | 20 мг | 1.2% | 0.2% | 8595 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 31.2 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.2% | 8013 г |
| Кальций, Ca | 27.54 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.4% | 3631 г |
| Магний, Mg | 0.6 мг | 400 мг | 0.2% | 66667 г | |
| Натрий, Na | 394.85 мг | 1300 мг | 30.4% | 4.7% | 329 г |
| Сера, S | 10.38 мг | 1000 мг | 1% | 0.2% | 9634 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 0.6% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 586 мг | 2300 мг | 25.5% | 3.9% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.242 мг | 18 мг | 1.3% | 0.2% | 7438 г |
| Кобальт, Co | 0.165 мкг | 10 мкг | 1.7% | 0.3% | 6061 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Медь, Cu | 15.23 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.2% | 6566 г |
| Молибден, Mo | 1.205 мкг | 70 мкг | 1.7% | 0.3% | 5809 г |
| Фтор, F | 0.59 мкг | 4000 мкг | 677966 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Цинк, Zn | 0.1622 мг | 12 мг | 1.4% | 0.2% | 7398 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перловка с маслом составляет 652 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».