| Баранина, шейная часть (Варка) | 300 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Вода | 4500 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 80 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Соус томатный минский | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.2 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6683 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 5.6% | 6909 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 5.2% | 8000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 6.7% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6% | 6667 г |
| Вода | 94.9 г | 2273 г | 4.2% | 16.7% | 2395 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.1 мкг | 900 мкг | 3.1% | 12.3% | 3203 г |
| бета Каротин | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 15.5% | 2577 г |
| бета Криптоксантин | 0.418 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1286.89 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.092 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 3.6% | 10588 г |
| Витамин В4, холин | 6.58 мг | 500 мг | 1.3% | 5.2% | 7599 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 5.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.7% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.684 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.6% | 23753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.137 мкг | 3 мкг | 4.6% | 18.3% | 2190 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 6.3% | 6207 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 3.2% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.228 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2% | 21930 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.6% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4581 мг | 20 мг | 2.3% | 9.1% | 4366 г |
| Ниацин | 0.097 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.38 мг | 2500 мг | 3.2% | 12.7% | 3149 г |
| Кальций, Ca | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 15674 г |
| Кремний, Si | 3.55 мг | 30 мг | 11.8% | 46.8% | 845 г |
| Магний, Mg | 5.78 мг | 400 мг | 1.4% | 5.6% | 6920 г |
| Натрий, Na | 27.87 мг | 1300 мг | 2.1% | 8.3% | 4665 г |
| Сера, S | 12.79 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.2% | 7819 г |
| Фосфор, P | 16.8 мг | 800 мг | 2.1% | 8.3% | 4762 г |
| Хлор, Cl | 6.57 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 35008 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 5.2% | 7930 г |
| Йод, I | 0.37 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 40541 г |
| Кобальт, Co | 0.653 мкг | 10 мкг | 6.5% | 25.8% | 1531 г |
| Литий, Li | 2.552 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 9.9% | 3945 г |
| Медь, Cu | 39.49 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 15.5% | 2532 г |
| Молибден, Mo | 2.042 мкг | 70 мкг | 2.9% | 11.5% | 3428 г |
| Никель, Ni | 0.481 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.306 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 17974 г |
| Стронций, Sr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.24 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.3% | 4693 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 5.6% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.2131 мг | 12 мг | 1.8% | 7.1% | 5631 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.995 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.066 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.349 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.021 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.031 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп баранина рис томат составляет 25,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».