| Тыква (Варка без слива) | 496 г |
| Картофель (Варка без слива) | 280 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Кокосовое Масло [Delicato] | 15 г |
| Сыр плавленый тм "valde" (валде), пастообразный сливочный, 400 г. | 180 г |
| Чеснок (Жарка) | 7 г |
| Вода | 2000 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.7% | 5429 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 11% | 1867 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.9% | 5341 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.1% | 2222 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2543 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.3 мкг | 900 мкг | 6.4% | 13% | 1571 г |
| альфа Каротин | 0.581 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 15.2% | 1337 г |
| бета Криптоксантин | 6.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 18.509 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.7% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 3.92 мг | 500 мг | 0.8% | 1.6% | 12755 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 5.5% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 7.3% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.439 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 11631 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.27 мг | 90 мг | 2.5% | 5.1% | 3965 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 2% | 10000 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.167 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 29940 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4005 мг | 20 мг | 2% | 4.1% | 4994 г |
| Ниацин | 0.269 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.4 мг | 2500 мг | 5.5% | 11.2% | 1806 г |
| Кальций, Ca | 15.27 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6549 г |
| Кремний, Si | 8.64 мг | 30 мг | 28.8% | 58.5% | 347 г |
| Магний, Mg | 8.29 мг | 400 мг | 2.1% | 4.3% | 4825 г |
| Натрий, Na | 135.22 мг | 1300 мг | 10.4% | 21.1% | 961 г |
| Сера, S | 14.72 мг | 1000 мг | 1.5% | 3% | 6793 г |
| Фосфор, P | 17 мг | 800 мг | 2.1% | 4.3% | 4706 г |
| Хлор, Cl | 219.35 мг | 2300 мг | 9.5% | 19.3% | 1049 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 3.3% | 6143 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.248 мкг | 10 мкг | 12.5% | 25.4% | 801 г |
| Литий, Li | 6.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 3.5% | 6061 г |
| Медь, Cu | 69.04 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 14% | 1448 г |
| Молибден, Mo | 3.308 мкг | 70 мкг | 4.7% | 9.6% | 2116 г |
| Никель, Ni | 1.196 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 67.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.75 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 5.7% | 3516 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.1644 мг | 12 мг | 1.4% | 2.8% | 7299 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.118 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.206 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.171 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре / тыква составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».