| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 60 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 457.1 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 368 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 1.6% | 1357 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 8.8% | 249 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 5.8% | 378 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.5% | 870 г |
| Вода | 14.4 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 15785 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.8 мкг | 900 мкг | 19.1% | 4.2% | 524 г |
| Ретинол | 0.155 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 0.6% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 65.91 мг | 500 мг | 13.2% | 2.9% | 759 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.266 мг | 5 мг | 5.3% | 1.2% | 1880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.3% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.2 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.4% | 5556 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 0.9% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 0.8% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 2.736 мкг | 50 мкг | 5.5% | 1.2% | 1827 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.4% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6579 мг | 20 мг | 13.3% | 2.9% | 752 г |
| Ниацин | 1.149 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.11 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.7% | 3045 г |
| Кальций, Ca | 9.41 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.2% | 10627 г |
| Кремний, Si | 78.158 мг | 30 мг | 260.5% | 57% | 38 г |
| Магний, Mg | 39.08 мг | 400 мг | 9.8% | 2.1% | 1024 г |
| Натрий, Na | 11.22 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11586 г |
| Сера, S | 37.27 мг | 1000 мг | 3.7% | 0.8% | 2683 г |
| Фосфор, P | 122.2 мг | 800 мг | 15.3% | 3.3% | 655 г |
| Хлор, Cl | 19.54 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 11771 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 712.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 1% | 2158 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1.7% | 1279 г |
| Литий, Li | 3.908 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9779 мг | 2 мг | 48.9% | 10.7% | 205 г |
| Медь, Cu | 196.68 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 4.3% | 508 г |
| Молибден, Mo | 2.657 мкг | 70 мкг | 3.8% | 0.8% | 2635 г |
| Никель, Ni | 2.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.182 мкг | 55 мкг | 20.3% | 4.4% | 492 г |
| Стронций, Sr | 1.95 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 15.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.82 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.2% | 10045 г |
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 1.1395 мг | 12 мг | 9.5% | 2.1% | 1053 г |
| Цирконий, Zr | 6.88 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 56.976 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.408 г | ~ | |||
| Валин | 0.339 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.503 г | ~ | |||
| Лизин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Треонин | 0.197 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.534 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.437 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.971 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.113 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.789 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.984 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.218 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.189 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.497 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.637 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.068 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.618 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.3 г | min 16.8 г | 43.5% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.221 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.753 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.234 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.806 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.371 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 457,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».