| Вода | 400 г |
| Сахар-песок - Цитадель Курск | 18 г |
| Крупа кукурузная - Увелка | 10 г |
| Соль с калием - Валтерек | 2 г |
| 4 злака Хлопья Фермер Гуд | 33 г |
| Полба Хлопья Алтайская сказка | 12 г |
| Хлопья овсяные с отрубями Фермер Гуд | 25 г |
| Молоко Агропрогресс отборное 3,4-6% | 150 г |
| Ячменная ячневая №2 - Агрокомплекс | 10 г |
| Пшеничная крупа - Агро-Альянс Класик (700) | 10 г |
| Крупа из мягкой пшеницы №2 Агропрогресс | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1701 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 3.8% | 2621 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.8% | 2667 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 7.9% | 1288 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.12 мг | 2500 мг | 2% | 2% | 5090 г |
| Кальций, Ca | 3.16 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 31646 г |
| Магний, Mg | 2.46 мг | 400 мг | 0.6% | 0.6% | 16260 г |
| Натрий, Na | 95.37 мг | 1300 мг | 7.3% | 7.4% | 1363 г |
| Сера, S | 0.7 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Хлор, Cl | 0.98 мг | 2300 мг | 234694 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Йод, I | 14.04 мкг | 150 мкг | 9.4% | 9.5% | 1068 г |
| Марганец, Mn | 0.0011 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
| Медь, Cu | 0.42 мкг | 1000 мкг | 238095 г | ||
| Молибден, Mo | 1.123 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.6% | 6233 г |
| Фтор, F | 70.18 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.8% | 5700 г |
Энергетическая ценность Каша с молоком (Агропрогресс отборное 3,4-6%) составляет 99 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».