| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, зрелые семена, консервированная | 240 г |
| Печень куриная (Тушение) | 300 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 150 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Майонез «Провансаль» | 0 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 0 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 0 г |
Сливочное масло - 30 г Соль - по вкусу Перец - по вкусу Майонез - по вкусу Зелень - по вкусу
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 13.9% | 826 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 4.5% | 2545 г |
| Углеводы | 7.7 г | 219 г | 3.5% | 4% | 2844 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 15.5% | 741 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4854.6 мкг | 900 мкг | 539.4% | 618.6% | 19 г |
| бета Каротин | 2.443 мг | 5 мг | 48.9% | 56.1% | 205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 15.9% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.749 мг | 1.8 мг | 41.6% | 47.7% | 240 г |
| Витамин В4, холин | 81.24 мг | 500 мг | 16.2% | 18.6% | 615 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.41 мг | 2 мг | 20.5% | 23.5% | 488 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.176 мкг | 400 мкг | 25.3% | 29% | 395 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.156 мкг | 3 мкг | 205.2% | 235.3% | 49 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.17 мг | 90 мг | 11.3% | 13% | 885 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 3.6% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4637 мг | 20 мг | 27.3% | 31.3% | 366 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.25 мг | 2500 мг | 10.5% | 12% | 957 г |
| Кальций, Ca | 33.69 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2968 г |
| Магний, Mg | 29.66 мг | 400 мг | 7.4% | 8.5% | 1349 г |
| Натрий, Na | 160.26 мг | 1300 мг | 12.3% | 14.1% | 811 г |
| Сера, S | 103.54 мг | 1000 мг | 10.4% | 11.9% | 966 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 20.9% | 549 г |
| Хлор, Cl | 78.51 мг | 2300 мг | 3.4% | 3.9% | 2930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.887 мг | 18 мг | 38.3% | 43.9% | 261 г |
| Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 26786 г |
| Кобальт, Co | 6.516 мкг | 10 мкг | 65.2% | 74.8% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.2944 мг | 2 мг | 14.7% | 16.9% | 679 г |
| Медь, Cu | 209.44 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 24% | 477 г |
| Молибден, Mo | 21.671 мкг | 70 мкг | 31% | 35.6% | 323 г |
| Селен, Se | 20.618 мкг | 55 мкг | 37.5% | 43% | 267 г |
| Фтор, F | 5.75 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69565 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 8.5% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 2.827 мг | 12 мг | 23.6% | 27.1% | 424 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 130 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с куриной печенью и фасолью составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».