| Чай (сухая заварка) | 12 г |
| Мята перечная, свежая | 10 г |
| Яблоко сушеное | 20 г |
| Облепиха | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.7% | 6902 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.7% | 10857 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 7.4% | 5600 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 5.3% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.4% | 2222 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 16.8% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.3 мкг | 900 мкг | 4.8% | 19.7% | 2079 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 19.3% | 2137 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 7.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.82 мг | 500 мг | 0.8% | 3.3% | 13089 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 2.9% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.178 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.3% | 12587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.9 мг | 90 мг | 35.4% | 145.1% | 282 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 22.1% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 0.514 мкг | 50 мкг | 1% | 4.1% | 9728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.8% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3534 мг | 20 мг | 1.8% | 7.4% | 5659 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.35 мг | 2500 мг | 4.1% | 16.8% | 2419 г |
| Кальций, Ca | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 9% | 4492 г |
| Кремний, Si | 0.514 мг | 30 мг | 1.7% | 7% | 5837 г |
| Магний, Mg | 15.86 мг | 400 мг | 4% | 16.4% | 2522 г |
| Натрий, Na | 6.13 мг | 1300 мг | 0.5% | 2% | 21207 г |
| Сера, S | 1.65 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 60606 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 10.2% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 0.19 мг | 2300 мг | 1210526 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.017 мг | 18 мг | 11.2% | 45.9% | 892 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3.3% | 13158 г |
| Литий, Li | 0.296 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 34% | 1205 г |
| Медь, Cu | 56.25 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 23% | 1778 г |
| Молибден, Mo | 1.713 мкг | 70 мкг | 2.4% | 9.8% | 4086 г |
| Никель, Ni | 2.336 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.192 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 28646 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 244.22 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 25% | 1638 г |
| Хром, Cr | 76.32 мкг | 50 мкг | 152.6% | 625.4% | 66 г |
| Цинк, Zn | 0.0319 мг | 12 мг | 0.3% | 1.2% | 37618 г |
| Цирконий, Zr | 0.17 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 136.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.202 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай облепиховый составляет 24,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».