Калорийность Крупа гречневая ядрица. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Крупа гречневая ядрица".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	308 ккал	1684 ккал	18.3%	5.9%	547 г
Белки	12.6 г	76 г	16.6%	5.4%	603 г
Жиры	3.3 г	56 г	5.9%	1.9%	1697 г
Углеводы	57.1 г	219 г	26.1%	8.5%	384 г
Витамины
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%	0.1%	45000 г
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%	0.1%	50000 г
Витамин В1, тиамин	0.43 мг	1.5 мг	28.7%	9.3%	349 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	3.6%	900 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	6.5%	500 г
Витамин В9, фолаты	32000 мкг	400 мкг	8000%	2597.4%	1 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	1.7%	1875 г
Витамин РР, НЭ	7.2 мг	20 мг	36%	11.7%	278 г
Макроэлементы
Калий, K	380 мг	2500 мг	15.2%	4.9%	658 г
Кальций, Ca	20 мг	1000 мг	2%	0.6%	5000 г
Кремний, Si	81 мг	30 мг	270%	87.7%	37 г
Магний, Mg	200 мг	400 мг	50%	16.2%	200 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	0.1%	43333 г
Сера, S	88 мг	1000 мг	8.8%	2.9%	1136 г
Фосфор, P	298 мг	800 мг	37.3%	12.1%	268 г
Микроэлементы
Железо, Fe	6.7 мг	18 мг	37.2%	12.1%	269 г
Йод, I	3300 мкг	150 мкг	2200%	714.3%	5 г
Кобальт, Co	3100 мкг	10 мкг	31000%	10064.9%
Марганец, Mn	1.56 мг	2 мг	78%	25.3%	128 г
Медь, Cu	640000 мкг	1000 мкг	64000%	20779.2%
Молибден, Mo	34400 мкг	70 мкг	49142.9%	15955.5%
Селен, Se	8300 мкг	55 мкг	15090.9%	4899.6%	1 г
Фтор, F	23000 мкг	4000 мкг	575%	186.7%	17 г
Хром, Cr	4000 мкг	50 мкг	8000%	2597.4%	1 г
Цинк, Zn	2.05 мг	12 мг	17.1%	5.6%	585 г

Энергетическая ценность Крупа гречневая ядрица составляет 308 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».