| Семена льна | 10 г |
| Подсолнечник, семечки | 5 г |
| Кунжут | 15 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 4 г |
| Финики | 4 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 4 г |
| Морская капуста (ламинария) сушеная | 4 г |
| Грецкий орех | 5 г |
| Яблочное пюре | 4 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 4 г |
| Шоколад горький | 10 г |
| Готовый завтрак, зародыши пшеницы, поджаренные | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443.3 ккал | 1684 ккал | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 3.8% | 594 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 11.7% | 193 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 3% | 760 г |
| Углеводы (общие) | 7.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 11.5% | 196 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 17758 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.3 мкг | 900 мкг | 3.9% | 0.9% | 2550 г |
| бета Каротин | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 1.3% | 1786 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 141.351 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.783 мг | 1.5 мг | 52.2% | 11.8% | 192 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 2.9% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 42.26 мг | 500 мг | 8.5% | 1.9% | 1183 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 4% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.347 мг | 2 мг | 17.4% | 3.9% | 576 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.63 мкг | 400 мкг | 19.7% | 4.4% | 509 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.432 мкг | 3 мкг | 14.4% | 3.2% | 694 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.48 мг | 90 мг | 2.8% | 0.6% | 3629 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.818 мг | 15 мг | 32.1% | 7.2% | 311 г |
| гамма Токоферол | 2.696 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.047 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.872 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.3% | 1741 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.5 мкг | 120 мкг | 28.8% | 6.5% | 348 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4247 мг | 20 мг | 27.1% | 6.1% | 369 г |
| Ниацин | 2.193 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.419 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1047.39 мг | 2500 мг | 41.9% | 9.5% | 239 г |
| Кальций, Ca | 412.64 мг | 1000 мг | 41.3% | 9.3% | 242 г |
| Кремний, Si | 79.976 мг | 30 мг | 266.6% | 60.1% | 38 г |
| Магний, Mg | 325.66 мг | 400 мг | 81.4% | 18.4% | 123 г |
| Натрий, Na | 275.51 мг | 1300 мг | 21.2% | 4.8% | 472 г |
| Сера, S | 164.91 мг | 1000 мг | 16.5% | 3.7% | 606 г |
| Фосфор, P | 439.4 мг | 800 мг | 54.9% | 12.4% | 182 г |
| Хлор, Cl | 485.94 мг | 2300 мг | 21.1% | 4.8% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 393.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 180.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 13.774 мг | 18 мг | 76.5% | 17.3% | 131 г |
| Йод, I | 1127.67 мкг | 150 мкг | 751.8% | 169.6% | 13 г |
| Кобальт, Co | 9.126 мкг | 10 мкг | 91.3% | 20.6% | 110 г |
| Литий, Li | 17.553 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.3823 мг | 2 мг | 119.1% | 26.9% | 84 г |
| Медь, Cu | 779.86 мкг | 1000 мкг | 78% | 17.6% | 128 г |
| Молибден, Mo | 6.634 мкг | 70 мкг | 9.5% | 2.1% | 1055 г |
| Никель, Ni | 71.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.353 мкг | 55 мкг | 35.2% | 7.9% | 284 г |
| Стронций, Sr | 48.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 222.24 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 1.3% | 1800 г |
| Хром, Cr | 8.87 мкг | 50 мкг | 17.7% | 4% | 564 г |
| Цинк, Zn | 4.9218 мг | 12 мг | 41% | 9.2% | 244 г |
| Цирконий, Zr | 13.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.526 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.564 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.451 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.746 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.249 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.511 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.498 г | ~ | |||
| Аланин | 0.486 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.994 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.714 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.173 г | ~ | |||
| Пролин | 0.493 г | ~ | |||
| Серин | 0.518 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 6.081 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.486 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 64.865 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.776 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.859 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.909 г | min 16.8 г | 41.1% | 9.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.614 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.083 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.164 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.188 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.563 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.617 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Батончик с ламинарией и морской солью составляет 443,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».