| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 9% | 345 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 7.6% | 413 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 9.4% | 333 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.3 мг | 1.5 мг | 86.7% | 27.1% | 115 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 160 мг | 1.8 мг | 8888.9% | 2777.8% | 1 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 82.1 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.6% | 1218 г |
| Магний, Mg | 105.2 мг | 400 мг | 26.3% | 8.2% | 380 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 6.7% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 10.8% | 289 г |
| Цинк, Zn | 2.8 мг | 12 мг | 23.3% | 7.3% | 429 г |
Энергетическая ценность Горох составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».