| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 80 г |
| Масло подсолнечное | 33 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.6 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1089 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.3% | 1949 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 5.6% | 1167 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 7.1% | 916 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 7.4% | 870 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.7% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 1.3% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.6% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 18.68 мг | 500 мг | 3.7% | 2.4% | 2677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 5.8% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.377 мг | 2 мг | 18.9% | 12.2% | 531 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.164 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 3039 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.04 мг | 90 мг | 13.4% | 8.7% | 748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.934 мг | 15 мг | 12.9% | 8.3% | 776 г |
| Витамин Н, биотин | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2% | 3205 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5445 мг | 20 мг | 12.7% | 8.2% | 786 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 548.08 мг | 2500 мг | 21.9% | 14.2% | 456 г |
| Кальций, Ca | 18 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Кремний, Si | 0.358 мг | 30 мг | 1.2% | 0.8% | 8380 г |
| Магний, Mg | 24.36 мг | 400 мг | 6.1% | 3.9% | 1642 г |
| Натрий, Na | 12.72 мг | 1300 мг | 1% | 0.6% | 10220 г |
| Сера, S | 62.03 мг | 1000 мг | 6.2% | 4% | 1612 г |
| Фосфор, P | 80.5 мг | 800 мг | 10.1% | 6.5% | 994 г |
| Хлор, Cl | 79.24 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.2% | 2903 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 163.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 174.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.097 мг | 18 мг | 6.1% | 3.9% | 1641 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 3.2% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 7.073 мкг | 10 мкг | 70.7% | 45.7% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.2786 мг | 2 мг | 13.9% | 9% | 718 г |
| Медь, Cu | 184.14 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 11.9% | 543 г |
| Молибден, Mo | 10.395 мкг | 70 мкг | 14.9% | 9.6% | 673 г |
| Селен, Se | 2.643 мкг | 55 мкг | 4.8% | 3.1% | 2081 г |
| Фтор, F | 43.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9212 г |
| Хром, Cr | 11.91 мкг | 50 мкг | 23.8% | 15.4% | 420 г |
| Цинк, Zn | 0.66 мг | 12 мг | 5.5% | 3.6% | 1818 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Драники составляет 154,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».