Калорийность Творог обезжиренный 0,1%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Творог обезжиренный 0,1%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	78 ккал	1684 ккал	4.6%	5.9%	2159 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	30.4%	422 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.3%	56000 г
Углеводы	1.3 г	219 г	0.6%	0.8%	16846 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	3.5%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%	17.8%	720 г
Витамин В4, холин	46.7 мг	500 мг	9.3%	11.9%	1071 г
Витамин В5, пантотеновая	0.21 мг	5 мг	4.2%	5.4%	2381 г
Витамин В6, пиридоксин	0.19 мг	2 мг	9.5%	12.2%	1053 г
Витамин В9, фолаты	40000 мкг	400 мкг	10000%	12820.5%	1 г
Витамин В12, кобаламин	1320 мкг	3 мкг	44000%	56410.3%
Витамин C, аскорбиновая	0.5 мг	90 мг	0.6%	0.8%	18000 г
Витамин D, кальциферол	20 мкг	10 мкг	200%	256.4%	50 г
Витамин Н, биотин	7600 мкг	50 мкг	15200%	19487.2%	1 г
Витамин РР, НЭ	4 мг	20 мг	20%	25.6%	500 г
Макроэлементы
Калий, K	117 мг	2500 мг	4.7%	6%	2137 г
Кальций, Ca	120 мг	1000 мг	12%	15.4%	833 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	7.7%	1667 г
Натрий, Na	44 мг	1300 мг	3.4%	4.4%	2955 г
Сера, S	220 мг	1000 мг	22%	28.2%	455 г
Фосфор, P	189 мг	800 мг	23.6%	30.3%	423 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.3 мг	18 мг	1.7%	2.2%	6000 г
Кобальт, Co	2 мкг	10 мкг	20%	25.6%	500 г
Марганец, Mn	0.008 мг	2 мг	0.4%	0.5%	25000 г
Медь, Cu	60000 мкг	1000 мкг	6000%	7692.3%	2 г
Молибден, Mo	7700 мкг	70 мкг	11000%	14102.6%	1 г
Селен, Se	30000 мкг	55 мкг	54545.5%	69930.1%
Фтор, F	32000 мкг	4000 мкг	800%	1025.6%	13 г
Цинк, Zn	0.364 мг	12 мг	3%	3.8%	3297 г

Энергетическая ценность Творог обезжиренный 0,1% составляет 78 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».