| Масло сладко-сливочное несоленое | 70 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 400 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 10 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Корица | 2 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Гвоздика, молотая | 1 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Тыква, вареная, без соли | 330 г |
| Сахар, коричневый | 70 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 236.4 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 712 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 3.7% | 1152 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 6.3% | 675 г |
| Углеводы | 34.4 г | 219 г | 15.7% | 6.6% | 637 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.9% | 476 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 177.3 мкг | 900 мкг | 19.7% | 8.3% | 508 г |
| бета Каротин | 0.759 мг | 5 мг | 15.2% | 6.4% | 659 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4.3% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.6% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 68.94 мг | 500 мг | 13.8% | 5.8% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 5.4% | 780 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 5.7% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.566 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.3% | 1855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.4% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.8% | 5294 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.361 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.5% | 2770 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.806 мг | 15 мг | 12% | 5.1% | 831 г |
| Витамин Н, биотин | 3.981 мкг | 50 мкг | 8% | 3.4% | 1256 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6895 мг | 20 мг | 18.4% | 7.8% | 542 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.66 мг | 2500 мг | 14.1% | 6% | 709 г |
| Кальций, Ca | 95.64 мг | 1000 мг | 9.6% | 4.1% | 1046 г |
| Магний, Mg | 45.12 мг | 400 мг | 11.3% | 4.8% | 887 г |
| Натрий, Na | 136.67 мг | 1300 мг | 10.5% | 4.4% | 951 г |
| Сера, S | 67.46 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.8% | 1482 г |
| Фосфор, P | 251.3 мг | 800 мг | 31.4% | 13.3% | 318 г |
| Хлор, Cl | 163.69 мг | 2300 мг | 7.1% | 3% | 1405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.583 мг | 18 мг | 14.4% | 6.1% | 697 г |
| Йод, I | 3.23 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4644 г |
| Кобальт, Co | 2.948 мкг | 10 мкг | 29.5% | 12.5% | 339 г |
| Марганец, Mn | 1.1716 мг | 2 мг | 58.6% | 24.8% | 171 г |
| Медь, Cu | 214.85 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 9.1% | 465 г |
| Молибден, Mo | 10.604 мкг | 70 мкг | 15.1% | 6.4% | 660 г |
| Селен, Se | 6.515 мкг | 55 мкг | 11.8% | 5% | 844 г |
| Фтор, F | 8.39 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47676 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 1.1007 мг | 12 мг | 9.2% | 3.9% | 1090 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Маффины тыквенные составляет 236,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».