| Кокосовая Стружка [Preston] | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 163 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Пищевая сода | 8 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 5 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 33 г |
| Семена Льна [Foodart] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 422.8 ккал | 1684 ккал | 25.1% | 5.9% | 398 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.3% | 555 г |
| Жиры | 37 г | 56 г | 66.1% | 15.6% | 151 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 0.9% | 2489 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6846 г |
| Зола | 5.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 229.6 мкг | 900 мкг | 25.5% | 6% | 392 г |
| Ретинол | 0.232 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.082 мг | 5 мг | 1.6% | 0.4% | 6098 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 3.8% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 147.14 мг | 500 мг | 29.4% | 7% | 340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.821 мг | 5 мг | 16.4% | 3.9% | 609 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.511 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 2.5% | 958 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.459 мкг | 10 мкг | 14.6% | 3.5% | 685 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.473 мг | 15 мг | 3.2% | 0.8% | 3171 г |
| Витамин Н, биотин | 12.156 мкг | 50 мкг | 24.3% | 5.7% | 411 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0566 мг | 20 мг | 10.3% | 2.4% | 972 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.02 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.9% | 2777 г |
| Кальций, Ca | 50.16 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 1994 г |
| Магний, Mg | 8.37 мг | 400 мг | 2.1% | 0.5% | 4779 г |
| Натрий, Na | 2415.59 мг | 1300 мг | 185.8% | 43.9% | 54 г |
| Сера, S | 113.51 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.7% | 881 г |
| Фосфор, P | 125.7 мг | 800 мг | 15.7% | 3.7% | 636 г |
| Хлор, Cl | 2393.57 мг | 2300 мг | 104.1% | 24.6% | 96 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.704 мг | 18 мг | 9.5% | 2.2% | 1056 г |
| Йод, I | 10.71 мкг | 150 мкг | 7.1% | 1.7% | 1401 г |
| Кобальт, Co | 6.846 мкг | 10 мкг | 68.5% | 16.2% | 146 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 0.3% | 7117 г |
| Медь, Cu | 62.77 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.5% | 1593 г |
| Молибден, Mo | 7.992 мкг | 70 мкг | 11.4% | 2.7% | 876 г |
| Селен, Se | 18.23 мкг | 55 мкг | 33.1% | 7.8% | 302 г |
| Фтор, F | 34.91 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11458 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.7317 мг | 12 мг | 6.1% | 1.4% | 1640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.498 г | ~ | |||
| Валин | 0.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.683 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.454 г | ~ | |||
| Треонин | 0.386 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.411 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.715 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.776 г | ~ | |||
| Глицин | 0.266 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.121 г | ~ | |||
| Пролин | 0.255 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.305 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 352.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.475 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.105 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.091 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.24 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.307 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.409 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.506 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.267 г | min 16.8 г | 37.3% | 8.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.607 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.449 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.3% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.796 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.063 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб к составляет 422,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».