| Огурец, грунтовый | 100 г |
| Помидоры (томаты) | 100 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2807 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.2% | 7600 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 14.8% | 1120 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 2.3% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.3% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 6.5% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.1 мкг | 900 мкг | 11% | 18.3% | 908 г |
| бета Каротин | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 19.5% | 853 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.8% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 6.9 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 7246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 9.3% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 5.5% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.977 мкг | 400 мкг | 1.7% | 2.8% | 5733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.28 мг | 90 мг | 18.1% | 30.2% | 553 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.326 мг | 15 мг | 15.5% | 25.8% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 0.977 мкг | 50 мкг | 2% | 3.3% | 5118 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 15.7% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4533 мг | 20 мг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.12 мг | 2500 мг | 8.1% | 13.5% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 19.51 мг | 1000 мг | 2% | 3.3% | 5126 г |
| Магний, Mg | 16.72 мг | 400 мг | 4.2% | 7% | 2392 г |
| Натрий, Na | 57.77 мг | 1300 мг | 4.4% | 7.3% | 2250 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 1% | 17921 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 7.3% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 38.14 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.8% | 6030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 7.2% | 2347 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.7% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 3.256 мкг | 10 мкг | 32.6% | 54.3% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.1488 мг | 2 мг | 7.4% | 12.3% | 1344 г |
| Медь, Cu | 97.67 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 16.3% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 3.721 мкг | 70 мкг | 5.3% | 8.8% | 1881 г |
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1% | 16871 г |
| Фтор, F | 17.21 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 23242 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 17% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.193 мг | 12 мг | 1.6% | 2.7% | 6218 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощной с майонезом составляет 60 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».