| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 249 г |
| Чеснок | 29 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 205 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 456.3 ккал | 1684 ккал | 27.1% | 5.9% | 369 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 4.4% | 503 г |
| Жиры | 42.2 г | 56 г | 75.4% | 16.5% | 133 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 35.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6457 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.2 мкг | 900 мкг | 14.6% | 3.2% | 686 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.7% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 15.42 мг | 500 мг | 3.1% | 0.7% | 3243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 0.8% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.1% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.851 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.3% | 6836 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.588 мкг | 3 мкг | 19.6% | 4.3% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.96 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.957 мг | 15 мг | 86.4% | 18.9% | 116 г |
| Витамин Н, биотин | 1.186 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.5% | 4216 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.2% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8859 мг | 20 мг | 19.4% | 4.3% | 515 г |
| Ниацин | 0.218 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.29 мг | 2500 мг | 3.3% | 0.7% | 3002 г |
| Кальций, Ca | 540.34 мг | 1000 мг | 54% | 11.8% | 185 г |
| Кремний, Si | 0.154 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 19481 г |
| Магний, Mg | 35.67 мг | 400 мг | 8.9% | 2% | 1121 г |
| Натрий, Na | 783.71 мг | 1300 мг | 60.3% | 13.2% | 166 г |
| Сера, S | 139.4 мг | 1000 мг | 13.9% | 3% | 717 г |
| Фосфор, P | 338.2 мг | 800 мг | 42.3% | 9.3% | 237 г |
| Хлор, Cl | 876.14 мг | 2300 мг | 38.1% | 8.3% | 263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.875 мг | 18 мг | 4.9% | 1.1% | 2057 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 1.2% | 1852 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 1.1% | 1996 г |
| Медь, Cu | 54.2 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.2% | 1845 г |
| Молибден, Mo | 1.525 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.5% | 4590 г |
| Никель, Ni | 1.021 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.328 мкг | 55 мкг | 15.1% | 3.3% | 660 г |
| Фтор, F | 0.48 мкг | 4000 мкг | 833333 г | ||
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.1% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 2.6392 мг | 12 мг | 22% | 4.8% | 455 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.561 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.243 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.449 г | ~ | |||
| Валин | 0.809 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.361 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.603 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.186 г | ~ | |||
| Лизин | 0.815 г | ~ | |||
| Метионин | 0.289 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.402 г | ~ | |||
| Треонин | 0.49 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.361 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.691 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.833 г | ~ | |||
| Аланин | 0.392 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.804 г | ~ | |||
| Глицин | 0.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.665 г | ~ | |||
| Пролин | 1.407 г | ~ | |||
| Серин | 0.665 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.717 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 17 г | от 4.7 до 16.8 г | 101.2% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 55.176 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.052 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.201 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.557 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.66 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.726 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.201 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.495 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.994 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.195 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.216 г | min 16.8 г | 60.8% | 13.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.253 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.39 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.548 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 21.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 17.01 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Сыр с чесноком 28.11. составляет 456,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».