| Телятина 1 кат. | 753 г |
| Яйцо куриное | 103 г |
| Сыр Сметанковый [ВкусВилл] | 215 г |
| 100% Томатная Паста [Помидорка] | 60 г |
| Маслины Бондюэль с косточкой / без косточки [Bonduelle] | 80 г |
| Корнишоны Маринованные [Бондюэль] | 83 г |
| Лук репчатый | 84 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 282 г |
| Перец сладкий красный | 95 г |
| Сыр Моцарелла [Galbani] | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 13.8% | 420 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 10% | 577 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.9% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3377 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.3 мкг | 900 мкг | 8% | 4.6% | 1245 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 3.7% | 1572 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 4.2% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 5.8% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 81.21 мг | 500 мг | 16.2% | 9.4% | 616 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.722 мг | 5 мг | 14.4% | 8.3% | 693 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 8.5% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.953 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.231 мкг | 3 мкг | 41% | 23.8% | 244 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.83 мг | 90 мг | 26.5% | 15.4% | 378 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.171 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1% | 5848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 1.4% | 4065 г |
| Витамин Н, биотин | 4.714 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.4% | 1061 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.143 мг | 20 мг | 30.7% | 17.8% | 326 г |
| Ниацин | 3.494 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.79 мг | 2500 мг | 11.6% | 6.7% | 860 г |
| Кальций, Ca | 16.58 мг | 1000 мг | 1.7% | 1% | 6031 г |
| Кремний, Si | 3.164 мг | 30 мг | 10.5% | 6.1% | 948 г |
| Магний, Mg | 20.17 мг | 400 мг | 5% | 2.9% | 1983 г |
| Натрий, Na | 72.66 мг | 1300 мг | 5.6% | 3.2% | 1789 г |
| Сера, S | 141.79 мг | 1000 мг | 14.2% | 8.2% | 705 г |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 10.3% | 563 г |
| Хлор, Cl | 67.97 мг | 2300 мг | 3% | 1.7% | 3384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.123 мг | 18 мг | 11.8% | 6.8% | 848 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.5% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 5.416 мкг | 10 мкг | 54.2% | 31.4% | 185 г |
| Литий, Li | 12.382 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0772 мг | 2 мг | 3.9% | 2.3% | 2591 г |
| Медь, Cu | 171.61 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 10% | 583 г |
| Молибден, Mo | 2.309 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.9% | 3032 г |
| Никель, Ni | 4.045 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.505 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2.7% | 2196 г |
| Фтор, F | 60.87 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6571 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 2.0113 мг | 12 мг | 16.8% | 9.7% | 597 г |
| Цирконий, Zr | 1.02 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.077 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.804 г | ~ | |||
| Валин | 0.728 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.451 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.938 г | ~ | |||
| Лизин | 1.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.429 г | ~ | |||
| Треонин | 0.547 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.948 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.7 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.172 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.153 г | ~ | |||
| Глицин | 0.578 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.149 г | ~ | |||
| Пролин | 0.468 г | ~ | |||
| Серин | 0.539 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.438 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.408 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.216 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.873 г | min 16.8 г | 5.2% | 3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.076 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.708 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.171 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.131 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца от 29.11 составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».