| Печенье, сахарное из муки высшего сорта | 350 г |
| Кедровый орех, сушеный | 32 г |
| Миндаль | 18 г |
| Какао смесь, порошок, приготовленный на воде | 35 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 350 г |
| Кунжут | 20 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.4 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 6.3% | 412 г |
| Углеводы | 57.4 г | 219 г | 26.2% | 6.8% | 382 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Вода | 17.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12915 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24.5 мкг | 900 мкг | 2.7% | 0.7% | 3673 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.387 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 1.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.215 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3.1% | 837 г |
| Витамин В4, холин | 17.34 мг | 500 мг | 3.5% | 0.9% | 2884 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 2% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.453 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7335 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.212 мкг | 3 мкг | 7.1% | 1.9% | 1415 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.495 мг | 15 мг | 16.6% | 4.3% | 601 г |
| гамма Токоферол | 0.428 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.753 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2852 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.147 мг | 20 мг | 10.7% | 2.8% | 932 г |
| Ниацин | 0.559 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.13 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.8% | 936 г |
| Кальций, Ca | 183.92 мг | 1000 мг | 18.4% | 4.8% | 544 г |
| Кремний, Si | 5.844 мг | 30 мг | 19.5% | 5.1% | 513 г |
| Магний, Mg | 52.57 мг | 400 мг | 13.1% | 3.4% | 761 г |
| Натрий, Na | 208.2 мг | 1300 мг | 16% | 4.2% | 624 г |
| Сера, S | 44.84 мг | 1000 мг | 4.5% | 1.2% | 2230 г |
| Фосфор, P | 184.4 мг | 800 мг | 23.1% | 6% | 434 г |
| Хлор, Cl | 101.1 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.1% | 2275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 2.5% | 1052 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 0.5% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 1.151 мкг | 10 мкг | 11.5% | 3% | 869 г |
| Литий, Li | 2.306 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4518 мг | 2 мг | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Медь, Cu | 113.84 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 3% | 878 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 0.4% | 7000 г |
| Никель, Ni | 7.138 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.77 мкг | 55 мкг | 5% | 1.3% | 1986 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20747 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.9914 мг | 12 мг | 8.3% | 2.2% | 1210 г |
| Цирконий, Zr | 0.82 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.743 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 35.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 5.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 19.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.316 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.305 г | ~ | |||
| Валин | 0.262 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.109 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.232 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.33 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.173 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.348 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.147 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.991 г | ~ | |||
| Пролин | 0.396 г | ~ | |||
| Серин | 0.254 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 11.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.22 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.766 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.244 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.085 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.066 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.495 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.19 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.388 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.116 г | min 16.8 г | 18.5% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.049 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.6% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.093 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 0.084 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1.844 мг | ~ |
Энергетическая ценность Тістечко картопля в кокосі составляет 383,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».