| Вода | 500 г |
| Повидло яблочное (Жарка) | 70 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 150 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1174 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2% | 3619 г |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 9% | 778 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5.6% | 1230 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.8% | 2500 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 10.93 мг | 500 мг | 2.2% | 1.5% | 4575 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1.3% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.747 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 6960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.399 мг | 15 мг | 22.7% | 15.8% | 441 г |
| Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 11876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5953 мг | 20 мг | 3% | 2.1% | 3360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 34.75 мг | 2500 мг | 1.4% | 1% | 7194 г |
| Кальций, Ca | 7.89 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 12674 г |
| Кремний, Si | 0.841 мг | 30 мг | 2.8% | 2% | 3567 г |
| Магний, Mg | 4.48 мг | 400 мг | 1.1% | 0.8% | 8929 г |
| Натрий, Na | 1.31 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 99237 г |
| Сера, S | 15.42 мг | 1000 мг | 1.5% | 1% | 6485 г |
| Фосфор, P | 18.2 мг | 800 мг | 2.3% | 1.6% | 4396 г |
| Хлор, Cl | 5.19 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 44316 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 1.3% | 5217 г |
| Йод, I | 0.32 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 46875 г |
| Кобальт, Co | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.4% | 2976 г |
| Марганец, Mn | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 4.3% | 1653 г |
| Медь, Cu | 21.45 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 1.5% | 4662 г |
| Молибден, Mo | 2.628 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.6% | 2664 г |
| Селен, Se | 1.262 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.6% | 4358 г |
| Фтор, F | 74.71 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.3% | 5354 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1472 мг | 12 мг | 1.2% | 0.8% | 8152 г |
Энергетическая ценность Блины на воде и яблочном повидле составляет 143,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».