| Смородина красная | 1682 г |
| Малина | 3294 г |
| Смородина белая | 518 г |
| Сахар песок | 2284 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.5% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 35 г | 219 г | 16% | 10.8% | 626 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 8.4% | 800 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.6 мкг | 900 мкг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1.1% | 6207 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1.3% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 2.3% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.523 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.6% | 11354 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.66 мг | 90 мг | 20.7% | 13.9% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 1.7% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 1.345 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.8% | 3717 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3813 мг | 20 мг | 1.9% | 1.3% | 5245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.2 мг | 2500 мг | 6.9% | 4.6% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.9% | 3571 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 2.3% | 2943 г |
| Натрий, Na | 9.2 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.5% | 14130 г |
| Сера, S | 6.78 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.5% | 14749 г |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% | 2% | 3292 г |
| Хлор, Cl | 8.89 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.3% | 25872 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.824 мг | 18 мг | 4.6% | 3.1% | 2184 г |
| Кобальт, Co | 0.847 мкг | 10 мкг | 8.5% | 5.7% | 1181 г |
| Марганец, Mn | 0.0889 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2250 г |
| Медь, Cu | 72 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 4.8% | 1389 г |
| Молибден, Mo | 6.353 мкг | 70 мкг | 9.1% | 6.1% | 1102 г |
| Фтор, F | 1.27 мкг | 4000 мкг | 314961 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0847 мг | 12 мг | 0.7% | 0.5% | 14168 г |
Энергетическая ценность Ассорти составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».