| куриная грудка филе | 228 г |
| горох | 181 г |
| Куркума | 2 г |
| Вода | 889 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Картофель | 228 г |
| Масло оливковое | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.5 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2355 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 11% | 1267 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.1% | 3500 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 5.3% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 4.2% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.8% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.8% | 16364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.3% | 10870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 3.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.42 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 28169 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 4.9% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.157 мг | 15 мг | 1% | 1.4% | 9554 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.272 мг | 20 мг | 1.4% | 2% | 7353 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.54 мг | 2500 мг | 3.6% | 5% | 2792 г |
| Кальций, Ca | 6.27 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.8% | 15949 г |
| Магний, Mg | 4.58 мг | 400 мг | 1.1% | 1.5% | 8734 г |
| Натрий, Na | 122.28 мг | 1300 мг | 9.4% | 13.1% | 1063 г |
| Сера, S | 7.7 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12987 г |
| Фосфор, P | 10.3 мг | 800 мг | 1.3% | 1.8% | 7767 г |
| Хлор, Cl | 196.23 мг | 2300 мг | 8.5% | 11.9% | 1172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 1.7% | 8219 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 0.915 мкг | 10 мкг | 9.2% | 12.9% | 1093 г |
| Марганец, Mn | 0.0331 мг | 2 мг | 1.7% | 2.4% | 6042 г |
| Медь, Cu | 23.93 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 3.4% | 4179 г |
| Молибден, Mo | 1.483 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.9% | 4720 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 127907 г |
| Фтор, F | 60.77 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6582 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 4.2% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.0797 мг | 12 мг | 0.7% | 1% | 15056 г |
Энергетическая ценность гороховый с курицей составляет 71,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».