| Банан | 170 г |
| Творог Мягкий 0% [Danone] | 177 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.3 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2207 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 10.4% | 1267 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.2% | 11200 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 7.1% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.2% | 2500 г |
| Вода | 80.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2831 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.6% | 8411 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 1.4% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 6.2 мг | 500 мг | 1.2% | 1.6% | 8065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 3.7% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 11.5% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.907 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.6% | 8152 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.03 мкг | 3 мкг | 1% | 1.3% | 10000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.63 мг | 90 мг | 5.1% | 6.7% | 1944 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 1.7% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 2.052 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.4% | 2437 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4677 мг | 20 мг | 2.3% | 3% | 4276 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.66 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.8% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.7% | 7943 г |
| Кремний, Si | 34.907 мг | 30 мг | 116.4% | 152.6% | 86 г |
| Магний, Mg | 20.09 мг | 400 мг | 5% | 6.6% | 1991 г |
| Натрий, Na | 17.79 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.8% | 7307 г |
| Сера, S | 7.11 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.9% | 14065 г |
| Фосфор, P | 19.4 мг | 800 мг | 2.4% | 3.1% | 4124 г |
| Хлор, Cl | 29.52 мг | 2300 мг | 1.3% | 1.7% | 7791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.279 мг | 18 мг | 1.6% | 2.1% | 6452 г |
| Йод, I | 0.69 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Кобальт, Co | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.7% | 7576 г |
| Литий, Li | 1.496 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1229 мг | 2 мг | 6.1% | 8% | 1627 г |
| Медь, Cu | 36.26 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 4.7% | 2758 г |
| Молибден, Mo | 1.597 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3% | 4383 г |
| Никель, Ni | 1.813 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.603 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.4% | 9121 г |
| Стронций, Sr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.49 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 160643 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.7% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.0979 мг | 12 мг | 0.8% | 1% | 12257 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.907 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% |
Энергетическая ценность Крем с бананом составляет 76,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».