| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 100 г |
| Сулугуни | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.5 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 605 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 5.2% | 691 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 2.9% | 1217 г |
| Углеводы | 47.4 г | 219 г | 21.6% | 7.8% | 462 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.9% | 4225 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.168 мг | 1.5 мг | 11.2% | 4% | 893 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 2.7% | 1353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.118 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5833 мг | 20 мг | 12.9% | 4.6% | 774 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.5 мг | 2500 мг | 5.7% | 2% | 1754 г |
| Кальций, Ca | 131.67 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.7% | 759 г |
| Магний, Mg | 38.33 мг | 400 мг | 9.6% | 3.4% | 1044 г |
| Натрий, Na | 595.83 мг | 1300 мг | 45.8% | 16.4% | 218 г |
| Сера, S | 34.17 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.2% | 2927 г |
| Фосфор, P | 152.5 мг | 800 мг | 19.1% | 6.9% | 525 г |
| Хлор, Cl | 750 мг | 2300 мг | 32.6% | 11.7% | 307 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.017 мг | 18 мг | 11.2% | 4% | 892 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лаваш с сыром составляет 278,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».