| Помидоры (томаты), парниковые | 290 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Сыр российский | 80 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.1 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1516 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 6.4% | 1407 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 14% | 644 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.2% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.2 мкг | 900 мкг | 13.9% | 12.5% | 719 г |
| бета Каротин | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 7.2% | 1244 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.4% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.4% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 5.21 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 9597 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 4.2% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 4.7% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.772 мкг | 400 мкг | 3.7% | 3.3% | 2708 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.304 мкг | 3 мкг | 10.1% | 9.1% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.03 мг | 90 мг | 17.8% | 16% | 561 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.538 мг | 15 мг | 10.3% | 9.3% | 975 г |
| Витамин Н, биотин | 0.881 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.6% | 5675 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 4.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.75 мг | 20 мг | 8.8% | 7.9% | 1143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.3 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.6% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 190.27 мг | 1000 мг | 19% | 17.1% | 526 г |
| Магний, Mg | 23.34 мг | 400 мг | 5.8% | 5.2% | 1714 г |
| Натрий, Na | 195.34 мг | 1300 мг | 15% | 13.5% | 666 г |
| Сера, S | 56.24 мг | 1000 мг | 5.6% | 5% | 1778 г |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 14.8% | 610 г |
| Хлор, Cl | 42.23 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.6% | 5446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.71 мг | 18 мг | 3.9% | 3.5% | 2535 г |
| Йод, I | 1.58 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1% | 9494 г |
| Кобальт, Co | 4.519 мкг | 10 мкг | 45.2% | 40.7% | 221 г |
| Марганец, Mn | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 5.9% | 1550 г |
| Медь, Cu | 94.38 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 8.5% | 1060 г |
| Молибден, Mo | 5.139 мкг | 70 мкг | 7.3% | 6.6% | 1362 г |
| Селен, Se | 0.473 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Фтор, F | 14.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27248 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.6% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.8801 мг | 12 мг | 7.3% | 6.6% | 1363 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность помидор фаршированный чесноком и сыром составляет 111,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».