| Печень трески. Консервы | 230 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 300 г |
| Огурец парниковый | 270 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 3.4% | 1267 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 17.3% | 252 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1311.4 мкг | 900 мкг | 145.7% | 63.6% | 69 г |
| Ретинол | 1.295 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 6.8% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 92.7 мг | 500 мг | 18.5% | 8.1% | 539 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.554 мг | 5 мг | 11.1% | 4.8% | 903 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 2.9% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.573 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3.8% | 1157 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.188 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.7% | 1596 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 2.3% | 1923 г |
| Витамин D, кальциферол | 28.175 мкг | 10 мкг | 281.8% | 122.9% | 35 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.696 мг | 15 мг | 18% | 7.9% | 556 г |
| Витамин Н, биотин | 7.609 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.6% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 4.1% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.685 мг | 20 мг | 8.4% | 3.7% | 1187 г |
| Ниацин | 0.638 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.56 мг | 2500 мг | 6.2% | 2.7% | 1617 г |
| Кальций, Ca | 38.91 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.7% | 2570 г |
| Кремний, Si | 17.214 мг | 30 мг | 57.4% | 25% | 174 г |
| Магний, Mg | 23.25 мг | 400 мг | 5.8% | 2.5% | 1720 г |
| Натрий, Na | 248.27 мг | 1300 мг | 19.1% | 8.3% | 524 г |
| Сера, S | 77.94 мг | 1000 мг | 7.8% | 3.4% | 1283 г |
| Фосфор, P | 143 мг | 800 мг | 17.9% | 7.8% | 559 г |
| Хлор, Cl | 344.3 мг | 2300 мг | 15% | 6.5% | 668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.62 мг | 18 мг | 9% | 3.9% | 1111 г |
| Йод, I | 7.3 мкг | 150 мкг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Кобальт, Co | 21.977 мкг | 10 мкг | 219.8% | 95.9% | 46 г |
| Литий, Li | 0.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1005 мг | 2 мг | 5% | 2.2% | 1990 г |
| Медь, Cu | 3469.03 мкг | 1000 мкг | 346.9% | 151.4% | 29 г |
| Молибден, Mo | 7.034 мкг | 70 мкг | 10% | 4.4% | 995 г |
| Никель, Ni | 3.919 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.551 мкг | 55 мкг | 21% | 9.2% | 476 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.76 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17575 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.9% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.4754 мг | 12 мг | 4% | 1.7% | 2524 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.036 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 124.3% | 54.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 274.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.662 г | min 16.8 г | 63.5% | 27.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.524 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.3% | 21.5% |
Энергетическая ценность Кето1 салат из печени трески составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».