| Савойская капуста, сырая | 115 г |
| Йогурт 3,2% жирности | 110 г |
| Помидоры (томаты) | 115 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.8 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.8% | 4455 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 8.7% | 3040 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.3% | 5091 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.6% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 17.2% | 1538 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 10.6% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.4 мкг | 900 мкг | 10.2% | 27% | 985 г |
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 32.3% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 10.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 13% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 19.31 мг | 500 мг | 3.9% | 10.3% | 2589 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 14% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 15.1% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.689 мкг | 400 мкг | 7.7% | 20.4% | 1303 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.139 мкг | 3 мкг | 4.6% | 12.2% | 2158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.08 мг | 90 мг | 21.2% | 56.1% | 472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.192 мг | 15 мг | 1.3% | 3.4% | 7813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.405 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.1% | 12346 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.9 мкг | 120 мкг | 21.6% | 57.1% | 463 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.755 мг | 20 мг | 3.8% | 10.1% | 2649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.81 мг | 2500 мг | 8.9% | 23.5% | 1122 г |
| Кальций, Ca | 56.96 мг | 1000 мг | 5.7% | 15.1% | 1756 г |
| Магний, Mg | 21.09 мг | 400 мг | 5.3% | 14% | 1897 г |
| Натрий, Na | 153.23 мг | 1300 мг | 11.8% | 31.2% | 848 г |
| Сера, S | 20.03 мг | 1000 мг | 2% | 5.3% | 4993 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 18% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 226.52 мг | 2300 мг | 9.8% | 25.9% | 1015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 38.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 7.1% | 3758 г |
| Йод, I | 3.58 мкг | 150 мкг | 2.4% | 6.3% | 4190 г |
| Кобальт, Co | 2.39 мкг | 10 мкг | 23.9% | 63.2% | 418 г |
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 14.8% | 1787 г |
| Медь, Cu | 62.03 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 16.4% | 1612 г |
| Молибден, Mo | 4.296 мкг | 70 мкг | 6.1% | 16.1% | 1629 г |
| Селен, Se | 1.084 мкг | 55 мкг | 2% | 5.3% | 5074 г |
| Фтор, F | 13.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 30303 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 12.4% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.2893 мг | 12 мг | 2.4% | 6.3% | 4148 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат с помидором черри составляет 37,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».