| Рисовая мука, белая | 432 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 270 г |
| Гречневая мука (Запекание) | 202.5 г |
| Кукурузный крахмал | 27 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 118.5 г |
| Сахар песок | 487 г |
| Пищевая сода | 5.9 г |
| Соль поваренная пищевая | 5.9 г |
| Вода | 270 г |
| Яблочное пюре | 812 г |
| Персики сушеные (дегидрированные) | 49.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.9 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 528 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 2% | 1583 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.3% | 2333 г |
| Углеводы | 68.5 г | 219 г | 31.3% | 9.8% | 320 г |
| Углеводы (общие) | 19.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9316 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.3 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.9% | 1627 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 2.4% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.1% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 51.45 мг | 500 мг | 10.3% | 3.2% | 972 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 3.1% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 2.2% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.204 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 1.1% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 3.185 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2% | 1570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0435 мг | 20 мг | 10.2% | 3.2% | 979 г |
| Ниацин | 0.725 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.28 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.8% | 1782 г |
| Кальций, Ca | 25.49 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.8% | 3923 г |
| Магний, Mg | 21.46 мг | 400 мг | 5.4% | 1.7% | 1864 г |
| Натрий, Na | 200.55 мг | 1300 мг | 15.4% | 4.8% | 648 г |
| Сера, S | 33.64 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2973 г |
| Фосфор, P | 103.5 мг | 800 мг | 12.9% | 4% | 773 г |
| Хлор, Cl | 184.93 мг | 2300 мг | 8% | 2.5% | 1244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.97 мг | 18 мг | 10.9% | 3.4% | 914 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 1.407 мкг | 10 мкг | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Марганец, Mn | 0.2977 мг | 2 мг | 14.9% | 4.7% | 672 г |
| Медь, Cu | 60.04 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.9% | 1666 г |
| Молибден, Mo | 1.252 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.6% | 5591 г |
| Селен, Se | 8.047 мкг | 55 мкг | 14.6% | 4.6% | 683 г |
| Фтор, F | 13.51 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 29608 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.4661 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2575 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.182 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.137 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Треонин | 0.099 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.083 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.129 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.154 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 82.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.077 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.745 г | min 16.8 г | 4.4% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.103 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.08 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли сахарные на желтках из безглютеновой муки составляет 318,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».