| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 250 г |
| Свинина, котлетное мясо | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.5 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 634 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8% | 469 г |
| Жиры | 22.1 г | 56 г | 39.5% | 14.9% | 253 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3702 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 7.4% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 37.5 мг | 500 мг | 7.5% | 2.8% | 1333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.6% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.05 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.55 мкг | 3 мкг | 18.3% | 6.9% | 545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 15 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.25 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.7% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.25 мг | 20 мг | 6.3% | 2.4% | 1600 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.3% | 2941 г |
| Кальций, Ca | 4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Магний, Mg | 9.5 мг | 400 мг | 2.4% | 0.9% | 4211 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6190 г |
| Сера, S | 110 мг | 1000 мг | 11% | 4.1% | 909 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 2.7% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 24.3 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.65 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2769 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 15.1% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.0142 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14085 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.8% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 6.5 мкг | 70 мкг | 9.3% | 3.5% | 1077 г |
| Никель, Ni | 6.15 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.65 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11544 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 5.1% | 741 г |
| Цинк, Zn | 1.035 мг | 12 мг | 8.6% | 3.2% | 1159 г |
Энергетическая ценность Фарш курино-свиной составляет 265,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».