| Морковь, красная | 188 г |
| Печень куриная | 28 г |
| Лук репчатый | 148 г |
| Каша рисовая по 1-268 | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.1 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2273 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.9% | 2815 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.4% | 4000 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7.7% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 13.5% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1385.2 мкг | 900 мкг | 153.9% | 207.7% | 65 г |
| бета Каротин | 4.396 мг | 5 мг | 87.9% | 118.6% | 114 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 6.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 11.2% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 10.59 мг | 500 мг | 2.1% | 2.8% | 4721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.124 мг | 5 мг | 2.5% | 3.4% | 4032 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 8.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.957 мкг | 400 мкг | 4.7% | 6.3% | 2110 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.903 мкг | 3 мкг | 30.1% | 40.6% | 332 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 9% | 1483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 4.5% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.479 мкг | 50 мкг | 1% | 1.3% | 10438 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 5.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5674 мг | 20 мг | 7.8% | 10.5% | 1276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.21 мг | 2500 мг | 6% | 8.1% | 1675 г |
| Кальций, Ca | 22.54 мг | 1000 мг | 2.3% | 3.1% | 4437 г |
| Магний, Mg | 24.49 мг | 400 мг | 6.1% | 8.2% | 1633 г |
| Натрий, Na | 123.46 мг | 1300 мг | 9.5% | 12.8% | 1053 г |
| Сера, S | 29.83 мг | 1000 мг | 3% | 4% | 3352 г |
| Фосфор, P | 66.3 мг | 800 мг | 8.3% | 11.2% | 1207 г |
| Хлор, Cl | 7.2 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 31944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.556 мг | 18 мг | 8.6% | 11.6% | 1157 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.8% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 2.257 мкг | 10 мкг | 22.6% | 30.5% | 443 г |
| Марганец, Mn | 0.0835 мг | 2 мг | 4.2% | 5.7% | 2395 г |
| Медь, Cu | 46.94 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.3% | 2130 г |
| Молибден, Mo | 3.16 мкг | 70 мкг | 4.5% | 6.1% | 2215 г |
| Селен, Se | 3.011 мкг | 55 мкг | 5.5% | 7.4% | 1827 г |
| Фтор, F | 8.93 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 44793 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.8% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.6043 мг | 12 мг | 5% | 6.7% | 1986 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность начинка для кабачка 514гр составляет 74,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».