| Инжир сушеный | 70 г |
| Фруктоза~ | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 261.9 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 1.4% | 2815 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 51.3 г | 219 г | 23.4% | 8.9% | 427 г |
| Пищевые волокна | 16.1 г | 20 г | 80.5% | 30.7% | 124 г |
| Вода | 25.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 8879 г |
| Органические кислоты | 1.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.5% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.5% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.7% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 2.9% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.975 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 5016 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8491 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.266 мг | 15 мг | 1.8% | 0.7% | 5639 г |
| Витамин Н, биотин | 0.886 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.7% | 5643 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 4.4% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0633 мг | 20 мг | 5.3% | 2% | 1881 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 629.11 мг | 2500 мг | 25.2% | 9.6% | 397 г |
| Кальций, Ca | 127.59 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.9% | 784 г |
| Кремний, Si | 73.544 мг | 30 мг | 245.1% | 93.6% | 41 г |
| Магний, Mg | 52.28 мг | 400 мг | 13.1% | 5% | 765 г |
| Натрий, Na | 9.75 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Сера, S | 29.24 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.1% | 3420 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
| Хлор, Cl | 29.86 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7703 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 722.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 248.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.266 мг | 18 мг | 1.5% | 0.6% | 6767 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 1.949 мкг | 10 мкг | 19.5% | 7.4% | 513 г |
| Литий, Li | 8.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4519 мг | 2 мг | 22.6% | 8.6% | 443 г |
| Медь, Cu | 254.3 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 9.7% | 393 г |
| Молибден, Mo | 11.785 мкг | 70 мкг | 16.8% | 6.4% | 594 г |
| Никель, Ni | 115.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.532 мкг | 55 мкг | 1% | 0.4% | 10338 г |
| Стронций, Sr | 47.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.78 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33956 г |
| Хром, Cr | 61.14 мкг | 50 мкг | 122.3% | 46.7% | 82 г |
| Цинк, Zn | 0.4873 мг | 12 мг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Цирконий, Zr | 67.08 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.658 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 86.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 38 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Инжир сушеный~ составляет 261,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».