| Мясо косули (Варка без слива) | 400 г |
| Картофель (Варка без слива) | 1300 г |
| Горох, зерно (Варка) | 300 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 160 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6.3% | 1900 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 6.4% | 1867 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.5% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.9% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.5 мкг | 900 мкг | 9.3% | 11.1% | 1078 г |
| бета Каротин | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 11.9% | 996 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 6.1% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 16.26 мг | 500 мг | 3.3% | 3.9% | 3075 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.304 мг | 5 мг | 6.1% | 7.3% | 1645 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 8.3% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.118 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7816 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 4.2% | 2830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.077 мг | 15 мг | 7.2% | 8.6% | 1393 г |
| Витамин Н, биотин | 1.643 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.9% | 3043 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5812 мг | 20 мг | 7.9% | 9.4% | 1265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.65 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.7% | 866 г |
| Кальций, Ca | 19.26 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5192 г |
| Кремний, Si | 6.746 мг | 30 мг | 22.5% | 26.8% | 445 г |
| Магний, Mg | 19.18 мг | 400 мг | 4.8% | 5.7% | 2086 г |
| Натрий, Na | 163.22 мг | 1300 мг | 12.6% | 15% | 796 г |
| Сера, S | 55.38 мг | 1000 мг | 5.5% | 6.5% | 1806 г |
| Фосфор, P | 51.7 мг | 800 мг | 6.5% | 7.7% | 1547 г |
| Хлор, Cl | 279.13 мг | 2300 мг | 12.1% | 14.4% | 824 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 117.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.943 мг | 18 мг | 5.2% | 6.2% | 1909 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 2.6% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 3.312 мкг | 10 мкг | 33.1% | 39.4% | 302 г |
| Марганец, Mn | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 13.6% | 877 г |
| Медь, Cu | 120.84 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 14.4% | 828 г |
| Молибден, Mo | 10.975 мкг | 70 мкг | 15.7% | 18.7% | 638 г |
| Селен, Se | 1.175 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.5% | 4681 г |
| Фтор, F | 58.13 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.8% | 6881 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 10.7% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 0.4626 мг | 12 мг | 3.9% | 4.6% | 2594 г |
Энергетическая ценность Суп гороховый (работа) составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».