| Чернослив (слива сушеная) | 76 г |
| Фруктоза~ | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 257.3 ккал | 1684 ккал | 15.3% | 5.9% | 654 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 1.1% | 3619 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.4% | 9333 г |
| Углеводы | 52 г | 219 г | 23.7% | 9.2% | 421 г |
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 15.7% | 247 г |
| Вода | 32.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7081 г |
| Органические кислоты | 3.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 0.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 9.14 мг | 500 мг | 1.8% | 0.7% | 5470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.382 мг | 5 мг | 7.6% | 3% | 1309 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 3.6% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.619 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.3% | 11053 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 1.2% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.629 мг | 15 мг | 10.9% | 4.2% | 921 г |
| Витамин Н, биотин | 0.724 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6906 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.8 мкг | 120 мкг | 44.8% | 17.4% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5381 мг | 20 мг | 7.7% | 3% | 1300 г |
| Ниацин | 1.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 781.71 мг | 2500 мг | 31.3% | 12.2% | 320 г |
| Кальций, Ca | 72.38 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.8% | 1382 г |
| Кремний, Si | 17.643 мг | 30 мг | 58.8% | 22.9% | 170 г |
| Магний, Mg | 92.29 мг | 400 мг | 23.1% | 9% | 433 г |
| Натрий, Na | 9.05 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.3% | 14365 г |
| Сера, S | 19.72 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 5071 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 3.7% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 2.71 мг | 2300 мг | 0.1% | 84871 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 305.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.714 мг | 18 мг | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 3.619 мкг | 10 мкг | 36.2% | 14.1% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.2705 мг | 2 мг | 13.5% | 5.2% | 739 г |
| Медь, Cu | 254.24 мкг | 1000 мкг | 25.4% | 9.9% | 393 г |
| Молибден, Mo | 8.686 мкг | 70 мкг | 12.4% | 4.8% | 806 г |
| Никель, Ni | 56.095 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.271 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.2% | 20295 г |
| Фтор, F | 3.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 110497 г | |
| Хром, Cr | 10.22 мкг | 50 мкг | 20.4% | 7.9% | 489 г |
| Цинк, Zn | 0.3981 мг | 12 мг | 3.3% | 1.3% | 3014 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.543 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 80.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 28.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Чернослив~ составляет 257,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».