| Мандарин | 97.6 г |
| Фруктоза~ | 2.4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.1 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4539 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 8.9% | 3000 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 25.6% | 1053 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2574 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 3% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 3.2% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 10.5% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.3% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 9.96 мг | 500 мг | 2% | 5.4% | 5020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.211 мг | 5 мг | 4.2% | 11.3% | 2370 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 9.2% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.616 мкг | 400 мкг | 3.9% | 10.5% | 2561 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.09 мг | 90 мг | 41.2% | 111.1% | 243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.195 мг | 15 мг | 1.3% | 3.5% | 7692 г |
| Витамин Н, биотин | 0.781 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.3% | 6402 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2928 мг | 20 мг | 1.5% | 4% | 6831 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.28 мг | 2500 мг | 6.1% | 16.4% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 34.16 мг | 1000 мг | 3.4% | 9.2% | 2927 г |
| Кремний, Si | 5.856 мг | 30 мг | 19.5% | 52.6% | 512 г |
| Магний, Mg | 10.74 мг | 400 мг | 2.7% | 7.3% | 3724 г |
| Натрий, Na | 11.71 мг | 1300 мг | 0.9% | 2.4% | 11102 г |
| Сера, S | 7.91 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.2% | 12642 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 5.7% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 2.93 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 78498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 355.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 136.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.098 мг | 18 мг | 0.5% | 1.3% | 18367 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 13.762 мкг | 10 мкг | 137.6% | 370.9% | 73 г |
| Литий, Li | 2.928 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0381 мг | 2 мг | 1.9% | 5.1% | 5249 г |
| Медь, Cu | 40.99 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 11.1% | 2440 г |
| Молибден, Mo | 61.586 мкг | 70 мкг | 88% | 237.2% | 114 г |
| Никель, Ni | 0.781 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 56122 г |
| Стронций, Sr | 58.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 146.69 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 10% | 2727 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0683 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 17570 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 4 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 2 | 2.4 | ~ |
Энергетическая ценность Мандарин~ составляет 37,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».