| Куриная грудка (филе) | 350 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1700 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь | 50 г |
| Картофель | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 19.2% | 1949 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 3.4% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5.6% | 6667 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2441 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.1 мкг | 900 мкг | 5% | 18.8% | 1996 г |
| бета Каротин | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 19.9% | 1901 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.4% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.1% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 13.92 мг | 500 мг | 2.8% | 10.5% | 3592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 19.9% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 30.1% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.604 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.6% | 15361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 4.1% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 9.8% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.5% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3815 мг | 20 мг | 6.9% | 25.9% | 1448 г |
| Ниацин | 1.811 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.44 мг | 2500 мг | 4.3% | 16.2% | 2305 г |
| Кальций, Ca | 11.1 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.1% | 9009 г |
| Кремний, Si | 5.478 мг | 30 мг | 18.3% | 68.8% | 548 г |
| Магний, Mg | 18.02 мг | 400 мг | 4.5% | 16.9% | 2220 г |
| Натрий, Na | 11.67 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.4% | 11140 г |
| Сера, S | 39.41 мг | 1000 мг | 3.9% | 14.7% | 2537 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 16.2% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 19.4 мг | 2300 мг | 0.8% | 3% | 11856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 101.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.339 мг | 18 мг | 1.9% | 7.1% | 5310 г |
| Йод, I | 1.59 мкг | 150 мкг | 1.1% | 4.1% | 9434 г |
| Кобальт, Co | 2.043 мкг | 10 мкг | 20.4% | 76.7% | 489 г |
| Литий, Li | 7.496 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 5.6% | 6515 г |
| Медь, Cu | 35.07 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 13.2% | 2851 г |
| Молибден, Mo | 2.874 мкг | 70 мкг | 4.1% | 15.4% | 2436 г |
| Никель, Ni | 0.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.513 мкг | 55 мкг | 6.4% | 24.1% | 1566 г |
| Стронций, Sr | 1.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.3% | 16136 г |
| Хром, Cr | 4.89 мкг | 50 мкг | 9.8% | 36.8% | 1022 г |
| Цинк, Zn | 0.2668 мг | 12 мг | 2.2% | 8.3% | 4498 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.211 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.316 г | ~ | |||
| Лизин | 0.417 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.32 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.468 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.167 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | min 16.8 г | 0.7% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.041 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп картофелтный составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».