| Помело | 97.8 г |
| Фруктоза~ | 2.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.4% | 10857 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 10.2% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 9.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 13.4% | 2000 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.5% | 2545 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Криптоксантин | 9.78 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 5.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 3.8% | 6923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4.8% | 5714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 59.66 мг | 90 мг | 66.3% | 178.2% | 151 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2152 мг | 20 мг | 1.1% | 3% | 9294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.25 мг | 2500 мг | 8.5% | 22.8% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 3.91 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.1% | 25575 г |
| Магний, Mg | 5.87 мг | 400 мг | 1.5% | 4% | 6814 г |
| Натрий, Na | 0.98 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 132653 г |
| Сера, S | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 13459 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 5.6% | 4819 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 1.6% | 16667 г |
| Марганец, Mn | 0.0166 мг | 2 мг | 0.8% | 2.2% | 12048 г |
| Медь, Cu | 46.94 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 12.6% | 2130 г |
| Цинк, Zn | 0.0782 мг | 12 мг | 0.7% | 1.9% | 15345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 2 | 2.2 | ~ |
Энергетическая ценность Помело~ составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».