| Тесто пирожковое | 50 г |
| Начинка для пирожков яйцо и лук | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 5.4% | 745 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 4.6% | 875 г |
| Углеводы | 35.3 г | 219 г | 16.1% | 6.5% | 620 г |
| Углеводы (общие) | 32.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 3.5% | 1176 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.8% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 161.6 мкг | 900 мкг | 18% | 7.3% | 557 г |
| Ретинол | 0.099 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 3.1% | 1319 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 5.7% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.222 мг | 1.8 мг | 12.3% | 5% | 811 г |
| Витамин В4, холин | 99.8 мг | 500 мг | 20% | 8.1% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.084 мг | 5 мг | 21.7% | 8.8% | 461 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 4.9% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.137 мкг | 400 мкг | 6% | 2.4% | 1657 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.8% | 1463 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 2.4% | 1689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 3.5% | 1153 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.462 мг | 15 мг | 3.1% | 1.3% | 3247 г |
| бета Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.896 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.229 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.126 мкг | 50 мкг | 16.3% | 6.6% | 615 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.1 мкг | 120 мкг | 25.1% | 10.2% | 399 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6011 мг | 20 мг | 18% | 7.3% | 555 г |
| Ниацин | 0.128 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.32 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.2% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 49.96 мг | 1000 мг | 5% | 2% | 2002 г |
| Кремний, Si | 0.887 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3382 г |
| Магний, Mg | 59.88 мг | 400 мг | 15% | 6.1% | 668 г |
| Натрий, Na | 403.46 мг | 1300 мг | 31% | 12.6% | 322 г |
| Сера, S | 122.06 мг | 1000 мг | 12.2% | 5% | 819 г |
| Фосфор, P | 204.4 мг | 800 мг | 25.6% | 10.4% | 391 г |
| Хлор, Cl | 607 мг | 2300 мг | 26.4% | 10.7% | 379 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.905 мг | 18 мг | 16.1% | 6.5% | 620 г |
| Йод, I | 8.15 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.2% | 1840 г |
| Кобальт, Co | 5.32 мкг | 10 мкг | 53.2% | 21.6% | 188 г |
| Литий, Li | 1.065 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4834 мг | 2 мг | 24.2% | 9.8% | 414 г |
| Медь, Cu | 283.24 мкг | 1000 мкг | 28.3% | 11.5% | 353 г |
| Молибден, Mo | 7.282 мкг | 70 мкг | 10.4% | 4.2% | 961 г |
| Никель, Ni | 0.408 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 80.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.747 мкг | 55 мкг | 48.6% | 19.7% | 206 г |
| Стронций, Sr | 4.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.94 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6904 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 1.635 мг | 12 мг | 13.6% | 5.5% | 734 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.16 г | ~ | |||
| Валин | 0.253 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.111 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.205 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.666 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.292 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.555 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.307 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.339 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.141 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 14.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 224.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.992 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.387 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.387 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.1% | 6.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.105 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.104 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с луком и яйцом составляет 246,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».