| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Морковь (Пассерование) | 100 г |
| Чеснок (Пассерование) | 5 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 40 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль поваренная пищевая | 40 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 9.5% | 1689 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 6.3% | 2545 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 6% | 2680 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.3 мкг | 900 мкг | 9.7% | 15.6% | 1031 г |
| бета Каротин | 0.521 мг | 5 мг | 10.4% | 16.7% | 960 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 15.44 мг | 500 мг | 3.1% | 5% | 3238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 7.4% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 8.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.6 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 25000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 1.8% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 2.4% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 1.3% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2016 мг | 20 мг | 6% | 9.7% | 1664 г |
| Ниацин | 1.372 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.23 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.2% | 1950 г |
| Кальций, Ca | 15.31 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.4% | 6532 г |
| Кремний, Si | 9.875 мг | 30 мг | 32.9% | 53% | 304 г |
| Магний, Mg | 19.81 мг | 400 мг | 5% | 8.1% | 2019 г |
| Натрий, Na | 708.14 мг | 1300 мг | 54.5% | 87.8% | 184 г |
| Сера, S | 49.44 мг | 1000 мг | 4.9% | 7.9% | 2023 г |
| Фосфор, P | 41 мг | 800 мг | 5.1% | 8.2% | 1951 г |
| Хлор, Cl | 1100.61 мг | 2300 мг | 47.9% | 77.1% | 209 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 140.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.461 мг | 18 мг | 2.6% | 4.2% | 3905 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.428 мкг | 10 мкг | 24.3% | 39.1% | 412 г |
| Литий, Li | 6.796 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0957 мг | 2 мг | 4.8% | 7.7% | 2090 г |
| Медь, Cu | 53.84 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 8.7% | 1857 г |
| Молибден, Mo | 5.456 мкг | 70 мкг | 7.8% | 12.6% | 1283 г |
| Никель, Ni | 0.938 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.069 мкг | 55 мкг | 7.4% | 11.9% | 1352 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.79 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.4% | 4774 г |
| Хром, Cr | 2.59 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8.4% | 1931 г |
| Цинк, Zn | 0.3621 мг | 12 мг | 3% | 4.8% | 3314 г |
| Цирконий, Zr | 0.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.294 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.375 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.409 г | ~ | |||
| Лизин | 0.514 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.18 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.226 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.417 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.42 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.198 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.624 г | ~ | |||
| Пролин | 0.214 г | ~ | |||
| Серин | 0.219 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.909 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фрикадельками составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».