| Азиатская смесь с соусом | 400 г |
| Терияки | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.9% | 2054 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 11.3% | 889 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.3% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 4.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 16% | 625 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 105.3 мкг | 900 мкг | 11.7% | 11.7% | 855 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.279 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 9.3% | 1080 г |
| бета Криптоксантин | 1.306 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.948 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.116 мг | 1.5 мг | 7.7% | 7.7% | 1293 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 7.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 16.14 мг | 500 мг | 3.2% | 3.2% | 3098 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.575 мг | 5 мг | 11.5% | 11.5% | 870 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 23.4% | 427 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.42 мкг | 400 мкг | 8.1% | 8.1% | 1234 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.451 мкг | 3 мкг | 15% | 15% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.47 мг | 90 мг | 78.3% | 78.3% | 128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.8% | 12048 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.083 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.308 мг | 15 мг | 15.4% | 15.4% | 650 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.484 мкг | 50 мкг | 3% | 3% | 3369 г |
| Витамин К, филлохинон | 28.5 мкг | 120 мкг | 23.8% | 23.8% | 421 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.988 мг | 20 мг | 9.9% | 9.9% | 1006 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.993 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 402.47 мг | 2500 мг | 16.1% | 16.1% | 621 г |
| Кальций, Ca | 40.82 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.1% | 2450 г |
| Кремний, Si | 20.502 мг | 30 мг | 68.3% | 68.3% | 146 г |
| Магний, Mg | 27.44 мг | 400 мг | 6.9% | 6.9% | 1458 г |
| Натрий, Na | 786.83 мг | 1300 мг | 60.5% | 60.5% | 165 г |
| Сера, S | 51.29 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.1% | 1950 г |
| Фосфор, P | 95.2 мг | 800 мг | 11.9% | 11.9% | 840 г |
| Хлор, Cl | 827.11 мг | 2300 мг | 36% | 36% | 278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 103.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 7% | 1427 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.4% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 3.187 мкг | 10 мкг | 31.9% | 31.9% | 314 г |
| Литий, Li | 18.182 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5202 мг | 2 мг | 26% | 26% | 384 г |
| Медь, Cu | 183.56 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 18.4% | 545 г |
| Молибден, Mo | 7.055 мкг | 70 мкг | 10.1% | 10.1% | 992 г |
| Никель, Ni | 11.206 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 99.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.093 мкг | 55 мкг | 3.8% | 3.8% | 2628 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20661 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 6.2% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.9884 мг | 12 мг | 8.2% | 8.2% | 1214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.737 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.473 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.15 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лизин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Треонин | 0.135 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.125 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.784 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.141 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 11.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.2% | 53.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 7.645 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.417 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.01 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.458 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.393 г | min 16.8 г | 8.3% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.377 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 24.5% | 24.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Азиатская смесь приготовленная составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».