| Банан (Запекание) | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 10 г |
| Овсяная мука с отубями | 10 г |
| Овсяные отруби | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.1 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 802 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.5% | 639 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 6.9% | 691 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 5% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 14.3% | 333 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4397 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.6 мкг | 900 мкг | 13.6% | 6.5% | 734 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 31.579 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.236 мг | 1.5 мг | 15.7% | 7.5% | 636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 7.5% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 120.58 мг | 500 мг | 24.1% | 11.5% | 415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.99 мг | 5 мг | 19.8% | 9.4% | 505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 5.3% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.07 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2% | 2343 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.241 мкг | 3 мкг | 8% | 3.8% | 1245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 4.7% | 1025 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.617 мг | 15 мг | 4.1% | 2% | 2431 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.646 мкг | 50 мкг | 21.3% | 10.1% | 470 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.863 мг | 20 мг | 14.3% | 6.8% | 699 г |
| Ниацин | 0.576 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.412 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 398.27 мг | 2500 мг | 15.9% | 7.6% | 628 г |
| Кальций, Ca | 52.12 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.5% | 1919 г |
| Кремний, Si | 23.235 мг | 30 мг | 77.5% | 36.9% | 129 г |
| Магний, Mg | 91.66 мг | 400 мг | 22.9% | 10.9% | 436 г |
| Натрий, Na | 78.08 мг | 1300 мг | 6% | 2.9% | 1665 г |
| Сера, S | 126.09 мг | 1000 мг | 12.6% | 6% | 793 г |
| Фосфор, P | 271.6 мг | 800 мг | 34% | 16.2% | 295 г |
| Хлор, Cl | 92.4 мг | 2300 мг | 4% | 1.9% | 2489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.372 мг | 18 мг | 24.3% | 11.6% | 412 г |
| Йод, I | 8.25 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.6% | 1818 г |
| Кобальт, Co | 4.873 мкг | 10 мкг | 48.7% | 23.2% | 205 г |
| Литий, Li | 0.996 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3623 мг | 2 мг | 68.1% | 32.4% | 147 г |
| Медь, Cu | 544.06 мкг | 1000 мкг | 54.4% | 25.9% | 184 г |
| Молибден, Mo | 8.622 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Никель, Ni | 1.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.931 мкг | 55 мкг | 39.9% | 19% | 251 г |
| Стронций, Sr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.69 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8215 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 1.9% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 1.816 мг | 12 мг | 15.1% | 7.2% | 661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.332 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.456 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.642 г | ~ | |||
| Лизин | 0.501 г | ~ | |||
| Метионин | 0.232 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.393 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.545 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.419 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.732 г | ~ | |||
| Глицин | 0.286 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.279 г | ~ | |||
| Серин | 0.527 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.29 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 14.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.207 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.438 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.666 г | min 16.8 г | 15.9% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.094 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.8% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банано-шоколадный составляет 210,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».