| Нутовая мука | 80 г |
| Кукурузная мука (Запекание) | 120 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Мак, семя | 5 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 130 г |
| Оливковое масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.6% | 962 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 7.1% | 483 г |
| Углеводы | 35.6 г | 219 г | 16.3% | 5.6% | 615 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 7.1% | 488 г |
| Вода | 44.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5131 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.5 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% | 5.1% | 682 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 1.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 3.15 мг | 500 мг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 1.5% | 2294 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 2.9% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 109.214 мкг | 400 мкг | 27.3% | 9.4% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.499 мг | 15 мг | 10% | 3.4% | 1001 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.2 мкг | 120 мкг | 6.8% | 2.3% | 1463 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3872 мг | 20 мг | 6.9% | 2.4% | 1442 г |
| Ниацин | 0.633 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 256.85 мг | 2500 мг | 10.3% | 3.6% | 973 г |
| Кальций, Ca | 46.88 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.6% | 2133 г |
| Кремний, Si | 0.733 мг | 30 мг | 2.4% | 0.8% | 4093 г |
| Магний, Mg | 56.39 мг | 400 мг | 14.1% | 4.9% | 709 г |
| Натрий, Na | 132.12 мг | 1300 мг | 10.2% | 3.5% | 984 г |
| Сера, S | 86.46 мг | 1000 мг | 8.6% | 3% | 1157 г |
| Фосфор, P | 125.4 мг | 800 мг | 15.7% | 5.4% | 638 г |
| Хлор, Cl | 176.17 мг | 2300 мг | 7.7% | 2.7% | 1306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.252 мг | 18 мг | 12.5% | 4.3% | 799 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Кобальт, Co | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.1% | 3247 г |
| Литий, Li | 0.088 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5332 мг | 2 мг | 26.7% | 9.2% | 375 г |
| Медь, Cu | 269.56 мкг | 1000 мкг | 27% | 9.3% | 371 г |
| Молибден, Mo | 0.459 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 15251 г |
| Никель, Ni | 1.087 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.161 мкг | 55 мкг | 9.4% | 3.2% | 1066 г |
| Стронций, Sr | 0.04 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 0.34 мкг | 4000 мкг | 1176471 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.8885 мг | 12 мг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Цирконий, Zr | 0.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 9.15 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.798 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.265 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.242 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.238 г | min 16.8 г | 37.1% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.059 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.044 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.861 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.6% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.729 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Сушки безглютеновые составляет 289,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».