| Куриная грудка (филе) | 600 г |
| листы длч куры | 0 г |
| листы длч куры | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.3 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Белки | 22.8 г | 76 г | 30% | 23.4% | 333 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.8% | 1647 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 5.8% | 1349 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.5% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.9% | 2687 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.2107 мг | 20 мг | 51.1% | 39.8% | 196 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 278.1 мг | 2500 мг | 11.1% | 8.7% | 899 г |
| Кальций, Ca | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13123 г |
| Магний, Mg | 81.9 мг | 400 мг | 20.5% | 16% | 488 г |
| Натрий, Na | 57.14 мг | 1300 мг | 4.4% | 3.4% | 2275 г |
| Фосфор, P | 162.9 мг | 800 мг | 20.4% | 15.9% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 5.8% | 1350 г |
| Кобальт, Co | 8.571 мкг | 10 мкг | 85.7% | 66.8% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10526 г |
| Медь, Cu | 76.19 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 5.9% | 1313 г |
| Молибден, Mo | 10.476 мкг | 70 мкг | 15% | 11.7% | 668 г |
| Хром, Cr | 23.81 мкг | 50 мкг | 47.6% | 37.1% | 210 г |
| Цинк, Zn | 1.2381 мг | 12 мг | 10.3% | 8% | 969 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кура по-итальянски составляет 128,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».