| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) | 300 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Чеснок | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.2 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 2.9% | 752 г |
| Жиры | 16.3 г | 56 г | 29.1% | 6.3% | 344 г |
| Углеводы | 67.9 г | 219 г | 31% | 6.8% | 323 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.6% | 606 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 2.1% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.6% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 69.27 мг | 500 мг | 13.9% | 3% | 722 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 1.9% | 1134 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 2.7% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.609 мкг | 400 мкг | 8.9% | 1.9% | 1123 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.721 мг | 15 мг | 51.5% | 11.2% | 194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.319 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1% | 2156 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9412 мг | 20 мг | 14.7% | 3.2% | 680 г |
| Ниацин | 1.261 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.28 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.2% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 42.86 мг | 1000 мг | 4.3% | 0.9% | 2333 г |
| Кремний, Si | 3.042 мг | 30 мг | 10.1% | 2.2% | 986 г |
| Магний, Mg | 19.54 мг | 400 мг | 4.9% | 1.1% | 2047 г |
| Натрий, Na | 540.02 мг | 1300 мг | 41.5% | 9% | 241 г |
| Сера, S | 79.79 мг | 1000 мг | 8% | 1.7% | 1253 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 2.5% | 863 г |
| Хлор, Cl | 901.89 мг | 2300 мг | 39.2% | 8.5% | 255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.67 мг | 18 мг | 9.3% | 2% | 1078 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.1% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 3.466 мкг | 10 мкг | 34.7% | 7.6% | 289 г |
| Литий, Li | 0.315 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1401 мг | 2 мг | 57% | 12.4% | 175 г |
| Медь, Cu | 183.82 мкг | 1000 мкг | 18.4% | 4% | 544 г |
| Молибден, Mo | 19.811 мкг | 70 мкг | 28.3% | 6.2% | 353 г |
| Никель, Ni | 1.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.492 мкг | 55 мкг | 2.7% | 0.6% | 3686 г |
| Фтор, F | 0.84 мкг | 4000 мкг | 476190 г | ||
| Хром, Cr | 6.97 мкг | 50 мкг | 13.9% | 3% | 717 г |
| Цинк, Zn | 1.0455 мг | 12 мг | 8.7% | 1.9% | 1148 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 63.866 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25.21 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.782 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.517 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.088 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3 г | min 16.8 г | 17.9% | 3.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.987 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.193 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.2% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.538 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухарики составляет 459,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».