| Какао-порошок | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Вода | 480 г |
| Сахар песок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.6 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3084 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 7.5% | 2452 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.2% | 2947 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.8% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 4.6 г | 20 г | 23% | 42.1% | 435 г |
| Вода | 83.4 г | 2273 г | 3.7% | 6.8% | 2725 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 7.1% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 3.7% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.819 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.7% | 6874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.039 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8793 мг | 20 мг | 4.4% | 8.1% | 2275 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.26 мг | 2500 мг | 7.8% | 14.3% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 20.41 мг | 1000 мг | 2% | 3.7% | 4900 г |
| Магний, Mg | 55.78 мг | 400 мг | 13.9% | 25.5% | 717 г |
| Натрий, Na | 2.47 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Сера, S | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 2% | 8953 г |
| Фосфор, P | 84.7 мг | 800 мг | 10.6% | 19.4% | 945 г |
| Хлор, Cl | 4.78 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 48117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.859 мг | 18 мг | 15.9% | 29.1% | 630 г |
| Марганец, Mn | 0.5994 мг | 2 мг | 30% | 54.9% | 334 г |
| Медь, Cu | 588.86 мкг | 1000 мкг | 58.9% | 107.9% | 170 г |
| Молибден, Mo | 8.566 мкг | 70 мкг | 12.2% | 22.3% | 817 г |
| Фтор, F | 114.44 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 5.3% | 3495 г |
| Цинк, Zn | 0.9181 мг | 12 мг | 7.7% | 14.1% | 1307 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Какао составляет 54,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».