| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 181.5 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 6% | 928 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 7.2% | 768 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 5.9% | 933 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 5.3% | 1043 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.9% | 694 г |
| Натрий, Na | 72 мг | 1300 мг | 5.5% | 3% | 1806 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.75 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность йогуот 4% составляет 181,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».