| Мука соевая обезжиренная | 250 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 266.8 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 631 г |
| Белки | 42.4 г | 76 г | 55.8% | 20.9% | 179 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 3.1% | 1223 г |
| Пищевые волокна | 11.6 г | 20 г | 58% | 21.7% | 172 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.3 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.1% | 1826 г |
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.709 мг | 1.5 мг | 47.3% | 17.7% | 212 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.325 мг | 1.8 мг | 18.1% | 6.8% | 554 г |
| Витамин В4, холин | 45.26 мг | 500 мг | 9.1% | 3.4% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 1.8% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.262 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 31696 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.397 мкг | 10 мкг | 4% | 1.5% | 2519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.928 мг | 15 мг | 6.2% | 2.3% | 1616 г |
| Витамин Н, биотин | 3.643 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.7% | 1372 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 11.059 мг | 20 мг | 55.3% | 20.7% | 181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 25.25 мг | 2500 мг | 1% | 0.4% | 9901 г |
| Кальций, Ca | 9.92 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10081 г |
| Магний, Mg | 2.16 мг | 400 мг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Натрий, Na | 24.16 мг | 1300 мг | 1.9% | 0.7% | 5381 г |
| Сера, S | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.2% | 3151 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 1.6% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 28.13 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 0.9% | 3991 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 1.803 мкг | 10 мкг | 18% | 6.7% | 555 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Медь, Cu | 14.97 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6680 г |
| Молибден, Mo | 1.082 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.6% | 6470 г |
| Селен, Se | 5.716 мкг | 55 мкг | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Фтор, F | 9.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 40323 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.2002 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 5994 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Лапша соевая составляет 266,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».