Мой здоровый рацион

Рецепт суп гороховый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп гороховый

суп гороховый 120 г
Вода 1600 г
Картофель (Варка без слива) 380 г
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп гороховый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.1 ккал 1684 ккал 2.2% 5.9% 4539 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.7% 4000 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 3.8% 7000 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 7% 3911 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.7% 10000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 10.5% 2554 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 180000 г
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 4.6% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2.2% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.054 мг 5 мг 1.1% 3% 9259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.054 мг 2 мг 2.7% 7.3% 3704 г
Витамин В9, фолаты 1.443 мкг 400 мкг 0.4% 1.1% 27720 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 4.3% 6250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.5% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.018 мкг 50 мкг 277778 г
Витамин РР, НЭ 0.4897 мг 20 мг 2.4% 6.5% 4084 г
Макроэлементы
Калий, K 106.58 мг 2500 мг 4.3% 11.6% 2346 г
Кальций, Ca 5.69 мг 1000 мг 0.6% 1.6% 17575 г
Магний, Mg 5.08 мг 400 мг 1.3% 3.5% 7874 г
Натрий, Na 33.14 мг 1300 мг 2.5% 6.7% 3923 г
Сера, S 10.47 мг 1000 мг 1% 2.7% 9551 г
Фосфор, P 13.2 мг 800 мг 1.7% 4.6% 6061 г
Хлор, Cl 11.52 мг 2300 мг 0.5% 1.3% 19965 г
Микроэлементы
Бор, B 20.7 мкг ~
Ванадий, V 26.87 мкг ~
Железо, Fe 0.211 мг 18 мг 1.2% 3.2% 8531 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 1.6% 16667 г
Кобальт, Co 0.902 мкг 10 мкг 9% 24.3% 1109 г
Марганец, Mn 0.0319 мг 2 мг 1.6% 4.3% 6270 г
Медь, Cu 25.7 мкг 1000 мкг 2.6% 7% 3891 г
Молибден, Mo 1.443 мкг 70 мкг 2.1% 5.7% 4851 г
Селен, Se 0.054 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 101852 г
Фтор, F 81.34 мкг 4000 мкг 2% 5.4% 4918 г
Хром, Cr 1.8 мкг 50 мкг 3.6% 9.7% 2778 г
Цинк, Zn 0.0649 мг 12 мг 0.5% 1.3% 18490 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность суп гороховый составляет 37,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».